Vsebina
Po informacijah s klinike Mayo je tuberkuloza bolezen, ki se pojavi, ko so pljuča telesa okužena z bakterijo, imenovano Mycobacterium tuberculosis. To je virus v zraku, kar pomeni, da se širi brez fizičnega stika med posamezniki. Simptomi vključujejo zvišano telesno temperaturo, znojenje, mrzlico, izgubo teže in izgubo apetita, skupaj s stalnim kašljem in bolečinami v prsih. Vadba je pomembna za ohranjanje visoke imunosti na bakterije in tako pomaga pri zdravljenju.
Navodila za vadbo
Med zdravljenjem redno vadite, da zagotovite, da se bakterije Mycobacterium tuberculosis popolnoma odstranijo iz vašega telesa. Po informacijah s klinične spletne strani FamilyDoctor.org samo zdravilo ne bo zagotovilo izolacije pred boleznijo. Zato je treba zdravljenje z zdravili kombinirati s pravilno prehrano, počitkom in vadbo, da se bakterije popolnoma izženejo iz vašega sistema. Vključujte se v redno vadbo zmerne intenzivnosti vsaj pet dni v tednu, 30 minut ali več v razmiku.
Priporočila za vadbo
Za bolnike, ki jih trenutno prizadene tuberkuloza, lahko izvajanje preprostih dejavnosti, kot je hitra hoja na prostem, pomaga telesu zagotoviti svež zrak in razgibati bakterije. Ne skrbite za priporočeno sejo pet dni v tednu in 30 minut na dan, če imate še vedno hude simptome. Preprosto izvajajte toliko aktivnosti, kot ste fizično sposobni v danem trenutku.
Za posameznike, katerih simptomi začnejo popuščati, lahko povečate intenzivnost dejavnosti in s tem povečate njene koristi. Razmislite o lahkotnem teku, sobnem kolesu ali vadbi z odpornostjo, da boste porabili dodatne kalorije, tako da bo vaše telo brez tuberkuloze. Vzpostavitev redne vadbe med boleznijo vam lahko pomaga, da se v prihodnosti ne boste okužili z boleznimi, kar bo zagotovo prineslo donosnost vašega truda.