Vsebina
Po podatkih iz klinike Mayo je tuberkuloza bolezen, ki se pojavi, ko so pljuča telesa okužena z bakterijo Mycobacterium tuberculosis. To je virus, ki se prenaša po zraku, kar pomeni, da se širi brez fizičnega stika med posamezniki. Med simptomi so zvišana telesna temperatura, potenje, mrzlica, izguba teže in izguba apetita, vztrajni kašelj in bolečine v prsih. Vadba je pomembna, da ohranite imuniteto proti bakterijam, kar pomaga pri procesu zdravljenja.
Navodila za vajo
Opravite vadbo redno med zdravljenjem, da zagotovite popolno odstranitev bakterije Mycobacterium tuberculosis iz telesa. Glede na informacije iz kliničnega spletnega mesta FamilyDoctor.org, samo zdravila ne zagotavljajo izolacije pred boleznijo. Zato je treba sejo zdravil kombinirati s pravilno prehrano, počitkom in vadbo, da se bakterije popolnoma izločijo iz vašega sistema. Redno vadite zmerno intenzivnost vsaj pet dni na teden, 30 minut ali več v enem odseku.
Vajajte priporočila
Pri bolnikih, ki so trenutno okuženi s tuberkulozo, lahko opravljanje preprostih dejavnosti, kot je hitra hoja na prostem, pomaga pri zagotavljanju telesa s svežim zrakom in telesno vadbo, ki pomaga odpraviti bakterije. Ne bodite preveč zaskrbljeni zaradi priporočene seje petih dni na teden in 30 minut na dan, če še vedno doživljate težke simptome. Preprosto opravite toliko aktivnosti, kot ste fizično sposobni v danem trenutku.
Za posameznike, katerih simptomi se začnejo umirjati, lahko povečate intenzivnost dejavnosti in tako povečate njene koristi. Razmislite o lahkem joggingu, vadbenem kolesarjenju ali vzdrževalnem treningu, da opečete dodatne kalorije in hkrati ohranjate telo brez tuberkuloze. Vzpostavitev redne vadbe, medtem ko je bolna, vam lahko pomaga preprečiti bolezni v prihodnosti, kar zagotavlja znaten donos vaših prizadevanj.