Vsebina
Višino osebe določa zapletena genetska in okoljska mešanica. Na splošno genetika, hormoni in prehrana pomagajo povečati višino, stres pa jo zmanjša. Običajno se rast ustavi po puberteti - 16 let za ženske in 18 let za moške. Hormonsko zdravljenje rasti, dihalne vaje in raztezanje nog lahko po puberteti povečajo višino, vendar je najvarnejša metoda z vadbo in zdravim življenjem.
Korak 1
Vadite jogo, da ustvarite dolge, vitke mišice, ki spodbujajo raztezanje v okončinah.
2. korak
Poiščite zdravljenje z rastnimi hormoni, vendar obiščite zaupanja vrednega zdravnika, saj zdravljenje vključuje veliko tveganj.
3. korak
Vadite vaje za globoko dihanje tako, da pet sekund vdihnete zrak skozi nos in tako omogočite razširitev prsnega koša in trebuha. Zadržite dih še pet sekund in nato pet sekund izdihnite. To bo spodbujalo zdravje hrbtenice in dobro držo. Pazite, da sedite in stojite pokonci.
4. korak
Zdravljenje z raztezanjem nog izvajajte le v skrajnem primeru. Pri zlomu kosti in pospeševanju njenega okrevanja bo to privedlo do majhnega povečanja velikosti, vendar je postopek rehabilitacije počasen in bolniki običajno izgubijo delovanje okončin.