Vsebina
Šele nekaj tednov se rodi vaš otrok in še vedno leži. Obstaja nekaj preprostih vaj, ki jih lahko naredite za spodbujanje vašega otroka, da spremeni položaje, preden se odločite za carski rez. Mnogi porodničarji / ginekologi priporočajo te vaje za spodbujanje dojenčkov, da stojijo na glavo.
Navodila
-
Poskusite nagnjen položaj. Lezite na hrbet in uporabite blazine, da dvignete boke. Zavrtite od ene strani na drugo za 10 do 15 minut vsaj trikrat na dan. Ta vaja je najboljša, če je vaš dojenček aktiven ali ste se pred kratkim hranili.
-
Uravnovesite medenico. Stojte visoko in stojte s hrbtom v loku, medtem ko nagibate medenico. Obrnite hrbet v ravno mesto in sprostite medenico. Ponovite 30 do 40 krat trikrat na dan.
-
Uporabite glasbo in luči, da bi otroka spodbudili, da se obrne. Stojte štiri z glavo nižjo od medenice. Prižgite svetilko in jo položite neposredno v želodec. Vklopite vaš iPod ali Walkman s srednjo glasnostjo, tako da se zvok usmeri proti koži na višini želodca. Otrok je lahko radoveden glede luči in glasbe, s čimer spreminja smer.
-
Dvignite medenico. Na vrh kavča položite krovno ploščo in se po njej vzpenjate z medenico na vrhu za osem do deset minut na dan.
-
Ležite na hrbet in položite noge na zid. Noge potisnite proti steni in s to silo dvignite boke. Na hrbet položite brisačo ali vzglavnik, da bodo boki višji od vaših ramen. Te vaje opravite deset minut trikrat na dan.
-
Poiščite strokovno pomoč. Metode, kot so akupunktura, kiropraktična poravnava medenice in zunanja glavnica, priporoča zdravnik ali babica, vendar nosijo tveganje. Pogovorite se s svojim zdravstvenim delavcem, da bi uravnotežili bogate in prednosti teh postopkov.
Obvestilo
- Preden začnete z vadbo, se vedno posvetujte s svojim porodničarjem.