Kako izračunati rodovitno obdobje in narediti naravno načrtovanje družine

Video.: How I Use Natural Family Planning To Prevent Pregnancy

Vsebina

Navodila
Kako
Obvestilo
Kaj potrebujete

Praksa naravnega načrtovanja družine je odvisna od razumevanja menstrualnega ciklusa, tako da lahko kot sredstvo za nadzor rojstva izberete, kdaj boste seksali s partnerjem ali ne. Naravno načrtovanje družine predstavlja alternativo uporabi kontracepcijskih zdravil in je ugodna možnost za ženske, ki ne verjamejo v poseganje v naravne procese ali raje nadzor nad porodom na podlagi verskih načel.

Navodila

Razumevanje vsakodnevnega menstrualnega ciklusa je ključnega pomena za učinkovito načrtovanje družine (dnevna slika, ki jo je ustvarila Kathy Burns iz Fotolia.com)

Na koledarju označite prvi dan obdobja. To je prvi dan vašega cikla, ki se konča dan pred začetkom naslednje menstruacije. Prvi dan v koledarju označite vsak mesec.
V koledar zapišite vse pomembne dogodke, ki se zgodijo v mesecu pred začetkom naslednje menstruacije. Na primer, opazite spremembe v sluznici materničnega vratu, ki vam lahko pomagajo prepoznati ovulacijo in ko boste zato bolj plodni. V dneh pred ovulacijo in v tem času bo vaša sluz materničnega vratu postala debela, jasna in elastična, ko jo analizirate s papirnatim papirjem, s podobo in podobnostjo jajčniku. Zato se izogibajte odnosom v tem času.
Preglejte datume v svojem koledarju (ko ste ga izpolnili vsaj tri mesece), da boste lahko izračunali povprečno trajanje cikla. Dodajte število dni, ki so trajali vsak cikel v zadnjih treh do šestih mesecih, odvisno od tega, kako dolgo boste vzdrževali koledar, in delite s številom mesecev, uporabljenih v prvem izračunu. Na primer, v zadnjih šestih mesecih, če je vaš cikel naslednji: 27, 27, 28, 28, 27, 28, morate narediti dodatek teh številk, katerih rezultat bo 165. Nato ga delite s številom mesecev, kar je v tem primeru šest. Povprečno trajanje vašega cikla bo 27,5 dni.
Določite dneve svojega cikla, v katerih boste najbolj plodni, tako da izračunate, kdaj bodo vaši jajčniki bolj verjetno sproščali jajčece, ki ga lahko oplodi sperma. Po nekaterih nosečnostnih vodilih ženska ovulira sredi cikla, ki se pojavi približno 14 dni pred naslednjo menstruacijo. Zdaj, ko poznate svoj cikel in veste, kdaj pričakovati vašo naslednjo menstruacijo, lahko odštejete 14 od izračunanega začetnega datuma, da dobite idejo, kdaj bo ovulacija. Na primer, če se menstruacija začne 27. decembra, lahko pričakujete ovulacijo okrog 13. Ker sperme lahko preživijo pet dni v maternici, nekateri zdravniki priporočajo, da se nameravate izogniti nosečnosti. , nimajo seksa od sedmih dni pred ovulacijo in en dan kasneje (jajčeca preživi le 12 do 14 ur).
Vsako jutro med ciklom preverite telesno temperaturo s termometrom in si zapišite v koledar, da imate še eno naravno metodo načrtovanja družine. Po šestih dneh lahko izračunate povprečno temperaturo vašega telesa z uporabo iste metode kot tretji korak. Med ovulacijo in dnevi pred njo se bo telesna temperatura povečala tri dni zapored. Nekateri zdravniki poudarjajo, da ko vaša temperatura spet pade, ni verjetno, da boste zanosili do konca tega cikla, ker se bo ovulacija končala, ko bo vaša temperatura padla.

Kako

Organizirajte se pri načrtovanju, koledar vedno posodabljajte in se zavedajte sprememb, ki se dogajajo v vašem telesu, saj lahko pomenijo spremembe v ciklu.
Prepričajte se, da imate dobro razumevanje lastnega telesa in menstrualnega cikla, preden začnete prakticirati naravno načrtovanje družine. Poznavanje trajanja vašega cikla in časa ter znaki ovulacije so ključni za natančnost in uspešnost te metode.

Obvestilo

Po mnenju nekaterih zdravnikov je naravno načrtovanje družine najmanj učinkovita metoda kontracepcije. Vsaka peta ženska, ki izvaja to metodo, vsako leto zanosi, v primerjavi s približno eno od 100 žensk, ki jemljejo kontracepcijske tablete ali uporabljajo kondome.
Ženske z nepravilnimi cikli ali manj vidnimi znaki ovulacije lahko težko učinkovito izvajajo to metodo.
Ne smete prakticirati naravnega načrtovanja družine, če jemljete zdravila, ki lahko vplivajo na znake plodnosti, saj je zaradi tega učinkovitost metode manj verjetna v teh okoliščinah.
Poskusite se pogovoriti s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali imate kakršnokoli bolezen ali okoliščino, ki bi lahko bila v primeru nosečnosti škodljiva za vas ali dojenčka, preden uporabite to metodo kontracepcije. Morda je varnejša uporaba bolj zanesljive metode za preprečevanje nosečnosti.