Kako narediti somers pod vodo

Vsebina

• Navodila
• Kako

Podvodni dresi so osnovne akrobatske vaje, ki jih lahko poskusite takoj, ko ste udobno pod vodo. Več o tem, kako narediti somersault za povečanje vaše vodne zabave. Poskusite narediti dve ali več somersov samo naenkrat, ko ste obvladali umetnost enega samega somersa.

Navodila

Začnite s somerami takoj, ko se boste počutili bolj udobno pod vodo. (Photodisc / Photodisc / Getty Images)

1. Zadržite sapo in se spustite po vodi.

2. Kolena potisnite proti prsnim košem in ostanite v položaju zarodka.

3. Zaprite si roke in podaljšajte roke stran od trupa pod kotom 45 stopinj.

4. Obrnite roke skupaj, začnite vrtenje z raztegnjenimi rokami za seboj in jih premaknite preko glave naprej od telesa. Če pogledate v vašo levo roko, morate narediti gibanje v smeri urinega kazalca, desno pa v nasprotni smeri urinega kazalca.

5. Nadaljujte z obračanjem rok, dokler ne dokončate prevrnitve pod vodo.

Kako

• Osvobodite zrak skozi nos, medtem ko opravite somers, če imate težave z vodo, ki vstopa v nos.