Vsebina
Vaša repna kost je kost na koncu hrbtenice med zadnjico. Lahko se zlomi, ko padete nazaj na hrbet. Bolečina pri zlomljeni repni kosti je mučna, sedenje pa poveča pritisk na poškodovano območje. Zlom te kosti je redek in se lahko pozdravi od štiri do šest tednov. Poškodovanje ga je pogostejša poškodba in se pozdravi v samo tednu ali dveh.
Diagnoza in zdravila
Obiščite svojega zdravnika, če ste padli in imate bolečine v predelu vaše repne kosti. Dejavnosti, kot so drsanje, drsanje in rolkanje, lahko privedejo do poškodbe te kosti. Vaš zdravnik bo najverjetneje naredil rentgensko slikanje predela, da bo potrdil možen odmor. Če je premočan, lahko predpiše zdravila za lajšanje bolečin ali pa vam svetuje, da za zmanjšanje vnetja in bolečine zaužijete brezplačna zdravila, na primer ibuprofen. Za preprečevanje zaprtja lahko priporoči tudi odvajalo. Prizadevanja pri uporabi kopalnice bodo poslabšala nelagodje zlomljene repne kosti. Pijte veliko tekočine in med okrevanjem povečajte vnos vlaknin, da se izognete zaprtju. Zlomljena repna kost za zdravljenje običajno ne potrebuje opornice ali kakršne koli druge metode imobilizacije.
Lastna nega
Posedanje poveča pritisk na že tako bolečo in vneto repno kost. Usedite se na blazino ali kupite napihljiv prstan v bližnji lekarni. Ublažili bodo območje vaše repne kosti in razbremenili pritisk.
Lezite z obrazom navzdol na posteljo ali kavč in na poškodovano mesto nanesite led, zavit v brisačo. Leda ne nanašajte neposredno na kožo. Pustite ga v telesu dvajset ali trideset minut, da zmanjšate oteklino in vnetje. Sedite v masažni kadi, na napihljivi blazini ali uporabite kopalniški sedež, da sprostite mišice in zmanjšate bolečino.
Okrevanje kokic in preprečevanje poškodb
Po navedbah zdravstvenega sistema Univerze v Michiganu naj bi se bolečina v zlomljeni trtici izboljšala v štirih ali šestih tednih, s postopnim izboljševanjem vsak dan. Ne smete imeti dolgotrajne bolečine. Če je tako, obiščite svojega zdravnika, saj bolečina morda prihaja z drugega področja vašega telesa in te bolečine lahko doživljate v predelu trtice.
Pri hoji bodite previdni, še posebej s petami, saj zaradi nestabilnih čevljev bolj verjetno padete in se poškodujete. Ne tecite po spolzkih predelih, na primer v bližini bazena ali po ledu, in ne nosite čevljev, ki so odporni na zdrs.