Vsebina
Košarka je šport, ki od igralcev zahteva, da tečejo in ostanejo v neprekinjenem gibanju dlje časa. Zaradi tega je zelo pomembno, kaj igralci jedo čez dan pred tekmo. Način, na katerega določena živila vplivajo na igralca, lahko pozitivno ali negativno vpliva na njegovo igro.
Prehranjevanje pred igro
Če igralec poje nekaj z veliko sladkorja, lahko kratkoročno doživi hiter porast energije, vendar bo verjetno napredoval, ko bo igra napredovala. Najbolje je, da obrok, bogat s kompleksnimi ogljikovimi hidrati, pojeste eno do dve uri pred začetkom igre. To bo igralcu dajalo nenehen zagon energije skozi igro. Hrana, bogata s kompleksnimi ogljikovimi hidrati, vključuje testenine, žita, zelenjavo, arašidovo maslo in kruh. Prav tako je zelo pomembno, da ostanete hidrirani tako, da pijete veliko tekočine čez dan, pa tudi med igro.
Prehranjevanje po tekmi
Nekateri košarkarji pravijo, da se zaradi nejedenja pred tekmo počutijo hitreje in lažje. Nekateri igralci uporabljajo samo zajtrk na dan igre in nato čakanje, da se igra konča. Lahko se tudi odločijo, da pred začetkom igre ne bodo pojedli ničesar, nato pa pojedo prehransko ploščico ali kaj malega vmes, da v drugi polovici pridobijo energijo in ob tem ne občutijo težkega obroka. Poleg tega lahko z vidika nadzora telesne teže vadba pred jedjo poveča metabolizem, ki hrano hitreje razgradi.