Vsebina
Nosečnost je vznemirljiv čas. Izbira zdrave hrane je pomembna za zdravje nosečnic in dojenčkov. Granatno jabolko je hranljiva izbira, ki vsebuje več pomembnih hranil za nosečnico. Uživanje sadja ali pitje soka je med nosečnostjo verjetno varno, od leta 2011 pa ni znano, kakšen učinek ima lahko ekstrakt granatnega jabolka. Najbolje je, da se med nosečnostjo izogibamo ekstraktu. Če imate pomisleke, se posvetujte z zdravnikom.
Vlakna
Pol skodelice granatnega jabolka vsebuje 5 g vlaknin. Vlaknine so med nosečnostjo pomembne za preprečevanje zaprtja (zaprtja), kar je težava skoraj polovice nosečnic. Ameriško združenje za nosečnost priporoča, da nosečnice zaužijejo od 25 do 30 g vlaknin na dan.
Železo in vitamin C
Granatno jabolko vsebuje tudi železo in vitamin C. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije ima približno 18% nosečnic v industrializiranih državah anemijo zaradi pomanjkanja železa (anemija zaradi pomanjkanja železa). Anemija zaradi pomanjkanja železa nosečnici nalaga večje tveganje za prezgodnji porod ali dojenčka z majhno porodno težo, kar vpliva na njegovo splošno zdravje. Večina zdravnikov nosečnicam predpisuje dodatke železa za preprečevanje anemije, vendar uživanje živil, ki vsebujejo železo, lahko zagotovi tudi ustrezne zaloge železa v krvi. Vitamin C, ki ga najdemo v granatnem jabolku, izboljša absorpcijo železa in pomaga telesu, da absorbira več železa iz sadja.
Zaščita za možgane
Študija na podganah je pokazala, da sok granatnega jabolka lahko zaščiti otrokove možgane v maternici. D.J. Loren in sodelavci so junija 2005 v reviji "Pediatric Research" objavili študijo, v kateri poročajo, da je sok granatnega jabolka, ki so ga dajali nosečim mišicam, zmanjšal škodo na možganskem tkivu, ko so mladički mladičev izgubili kisik. Sok granatnega jabolka smo dodali vodi nosečih podgan v treh različnih odmerkih. Tisti, ki so pili vodo, ki je vsebovala največ soka, so imeli mladičke z najmanj poškodovanega možganskega tkiva. Ni znano, ali enak rezultat velja za človeške dojenčke.
Opozorila
Kot piše na spletni strani MedlinePlus, nekatere ženske uporabljajo granatno jabolko za splav. Študija reproduktivnih znanosti marca 2010 je pokazala, da ekstrakt semen granatnega jabolka spodbuja krčenje maternice pri podganah. Iz tega razloga se je med nosečnostjo najbolje izogibati izvlečkom granatnega jabolka. Po navedbah Medicinskega centra Univerze v Marylandu izvlečki vsebujejo lupine plodov, ki spodbujajo krčenje maternice. Uživanje sadja ali pitje soka nima enakega učinka, zato ga je mogoče varno zaužiti med nosečnostjo, pravi MedlinePlus.