Vsebina
Tibetanske molitvene kroglice, znane tudi kot budistične vrečke ali rožni venci, so ogrlice, ki jih uporabljajo budisti za pomoč pri štetju meditacij, molitev ali napeljev, znanih kot mantre. Te rožni venec je lahko sestavljen iz le nekaj kroglic, običajno oblečenih okrog zapestja, ali daljših strun, običajno s 108 kroglicami, ki se nosijo okoli vratu. Ne glede na številko se računi v kovčku uporabljajo na enak način.
Navodila
-
Izberite mantro za meditacijo. Verjetno najbolj znana mantra v budizmu je Om Mani Padme Hum, ki, glede na budistično spletno stran Dharma Heaven, "prikliče dobrohotno in močno pozornost in blagoslove Chenreziga, utelešenje sočutja."
-
Udobno sedite na tleh v lotusu ali pol lotusa, po potrebi uporabite blazino ali nizek stol. Držite tibetanske kroglice v levi roki. Postavite prste na račun, ki je najbližji največjemu guru računu (ne glede na to, na kateri strani začnete).
-
Osredotočite se na vaše dihanje, tako da je enakomerno in sproščeno. Govorite ali mentalizirajte mantro, tako da se vsak zlog poveže z dolgim, polnim izdihom. Če uporabljate zgoraj navedeno mantro, bi izgledala takole: OM (vdihavanje) Ma (vdihavanje) Ni (vdihavanje) Pad (vdihavanje) Mi (vdihavanje) Hum (vdih). Ko končate, pojdite na naslednji račun.
-
Ko končate manjše krogle, obrnite molitvene kroglice, da ne boste preskočili računa guruja. Začnite znova in ponovite zaporedje.
-
Naredite toliko ponovitev mantre, kot želite. Ko je končal, nekaj trenutkov sedi v tišini, preden se vrne k svojim dnevnim aktivnostim.
Kako
- Meditirajte ali pojejte v mirnem okolju, kjer vas ne bo motilo.
Kaj potrebujete
- Budistični rožni venec