Vsebina
Ena od radosti očetovstva je videti, kako se vaš otrok razvija in razvija. Starši lahko občutijo zaskrbljenost in zaskrbljenost, če je njihov otrok premajhen ali se zdi, da ne raste pravilno. Medtem ko je večina teh otrok popolnoma normalnih in zdravih, bi morali nekateri pridobiti na teži za boljše zdravje. Če potrebuje vaš otrok maščobo, ustvarite zdrav načrt obroka, ki vključuje živila, bogata s hranili in kalorijami, ki jih bo vaš otrok ljubil.
Navodila
-
Obrnite se na otrokovega pediatra, da ugotovite, zakaj je podhranjen. Zdravnik lahko izključi vse osnovne zdravstvene težave, ki lahko povzročijo pomanjkanje telesne mase ali izgubo telesne teže. Vprašajte svojega pediaterja, v kakšnem obsegu mora biti vaš otrok.
-
Otrokom nudite zdrave, hranilne sestavine. Dodajte polnomastno mleko, sir, maslo in oljčno olje. Povečajte predmete z veliko beljakovinami, kot so arašidovo maslo, oreški, jajca in fižol. Postrezite ogljikove hidrate, vključno s testeninami, toastom, krompirjem in žitaricami. V receptih za dodajanje kalorij obrokom zagotovite visoko kalorične, prehransko obogatene pijače namesto mleka, pravi dr. Jennifer Shu v intervjuju za CNN Health.
-
Na dan zagotovite tri obroke in tri prigrizke. Povečajte velikost porcij, ki jih uporabljate za svojega otroka, ali pa ponudite druge dele otroku, ki ga na krožniku ustrašijo velike količine hrane.
-
Obroke sprostite in uživajte. Zmanjšajte motnje v tem trenutku, kot so televizija ali igrače. Otroka povabite, naj sodeluje pri pripravi hrane, da se bo počutil vpleten v uživanje hrane in več hrane.
Kako
- Posvetujte se s svojim pediatrom za mesečno tehtanje, da spremljate napredek vašega otroka. Ne sili svojega otroka, da bi jedel, ampak naj izbere živila, ki mu ustrezajo.
Obvestilo
- Posvetujte se s svojim pediatrom, če menite, da se vaš otrok namerno izogiba prehranjevanju.
Kaj potrebujete
- Hrana in pijača z visoko vsebnostjo kalorij