Vsebina
Aerobni korak lahko sestavite v nekaj minutah z uporabo lesa. Uporablja se pri različnih treningih za povečanje vpliva vadbe. Dejanje dvigovanja nog za plezanje po stopnici deluje na mišične skupine, ki se pri treningu na ravnih površinah ne upoštevajo. Plastična aerobna stopnica je draga in lahko postane mokra, če jo zmočimo z znojem. Prihranite denar tako, da sami ustvarite varen korak.
Korak 1
Les kupite v trgovini s strojno opremo ali v podjetju za les, kjer lahko kos režete po želji.
2. korak
Dva kosa lesa položite na tla vzporedno in približno 40 cm drug od drugega. Na njih položite desko 5 x 30 in poravnajte njihove robove z najdaljšim delom kosov lesa. Ta deska naj bo široka le 28 cm.
3. korak
Ploščo pritrdite s šestimi vijaki. V vsak kos lesa izvrtajte tri, začenši od 2,5 cm od roba in jih enakomerno razporedite po dolžini. Ostale tri privijte vzporedno s prvim, 2,5 cm od notranjega vogala vsakega kosa.
4. korak
Vrh pokrijte z lepilnim trakom. Preberite opozorila in navodila proizvajalca, pri čemer bodite pozorni, preden lupite hrbet in lepljivi del prilepite na les.
5. korak
Aerobni korak postavite na površino, kjer želite izvajati vaje, nekajkrat pojdite gor in dol, da preizkusite stabilnost. Vlečni trak dodajte na spodnjo stran obeh kosov lesa, če stopnica zdrsne po preprogi. Lepite gumijaste gumijaste noge, če drse na gladki površini.