Vsebina
- Uvod
- Vprašajte se
- Imejte si cilj
- Zakaj hočeš priti tja?
- Vedite, kaj vam je pomembno
- Naredite načrtovanje
- Stavim na vas
- Učenje
- Praznujte majhne zmage
- Bodite hvaležni
- Verjemi
Uvod
Motivacija je gorivo, ki nas premika v uresničevanje naših ciljev. Ko smo motivirani, delamo težje in težje, imamo voljo in dobro voljo. Toda motivacija ni vedno spremljevalec v našem življenju. Obstajajo trenutki odvračanja in utrujenosti. Kako, potem, da obnovimo razpoloženje? In kako vas obdržati večino časa v naših življenjih, da obvladujete toliko dejavnosti in vsakodnevno vožnjo? Trener Thaís Verona predlaga korak za korakom, da ostanete vedno motivirani. Preverite.
Vprašajte se
Ko motivacija izgine in se počutimo utrujeni in obupani, je čas, da se sprašujemo. Zakaj se počutite nemotivirani in kako to spremeniti? "Vprašati se morate: Kaj hočem namesto tega, v čemer živim? Ali sem nezadovoljen s svojo plačo? In kaj želim namesto tega?" Samo z vedenjem, kaj vas naredi nemotivirano, boste lahko postavili cilje, ki ustrezajo vašim vrednotam in željam, nato pa ostanite motivirani, da dosežete svoje cilje.
Imejte si cilj
Težko je počutiti se kot delati in trdo delati, če ne vidiš cilja, ki bi se nadaljeval. Zato narišite cilj. »Komaj kdo dobi motivacijo za vožnjo» brez cilja «.» Če ste prepričani, da ste prišli na zabavo, je motivacija odlična, «pojasnjuje trener. Med cilji je lahko imeti otroka, potovati, pridobiti materialno dobrino, kot je hiša ali avto. Nacrtajte načrt, da dosežete svoj cilj in določite izvedljiv rok za dosego cilja. Torej sprehod postane jasnejši in motivacija je večja za vas, da pridete tja, kamor želite iti.
Zakaj hočeš priti tja?
Po mnenju Thaísa Verone je pomembno, da oseba nariše cilj in ve, zakaj ga želi doseči. Če ne veste, zakaj si toliko želite to promocijo, vas bodo morda odvračali od poti, da bi jo dobili. "Moraš vedeti razloge, ki te vodijo k dejanjem.Kaj boste pridobili, ko boste dosegli svoj cilj? Denar, priznanje, zadovoljstvo, svoboda? "Velja, da sestavite seznam predmetov, ki jih boste zaslužili, ko dosežete svoj cilj, ki bo vaš cilj naredil otipljiv in vas pustil bolj motiviranega.
Vedite, kaj vam je pomembno
Določili ste cilj in ocenili zaslužek, tako da dosežete svoj cilj. Vi jih navedete na listu in se zavedate, da iščete, kar želite. Naslednji korak, po Thais, je, da se vprašate, zakaj so ti dobički (denar, svoboda, priznanje, več prostega časa) pomembni v vašem življenju. "Če je odgovor samo nekaj takega," ker me bodo občudovali, "morate biti previdni." Ta cilj morda ni vaša želja, temveč le potreba po sprejemanju in odobravanju drugih. konec, «pojasnjuje.
Naredite načrtovanje
Odkrili ste svoj cilj, ocenili dobičke in spoznali, da so pomembni v vašem življenju. Zdaj morate hoditi proti cilju. Toda na poti pogosto pride do pomanjkanja motivacije, bodisi zaradi utrujenosti, kot zaradi nezgod, zaradi zamude pri doseganju cilja. "Zdaj, ko veste, kam greste, pomislite na korake, ki jih lahko naredite, da pridete tja," svetuje trenerju. Določite pet stopenj. Določite roke za vsakega od njih. Nato se osredotočite na prvi korak. "Kot v igri je pomembno, da igrate eno fazo naenkrat. Na vsaki stopnji pridobite več moči in motivacije," pojasnjuje.
Stavim na vas
Da bi ostali motivirani in dosegli svoje cilje, je pomembno, da ste odvisni od sebe. Za trenerja Thaísa Verono, ljudje, katerih cilji so odvisni od drugih, tvegajo, da jih ne bodo dosegli. Poleg tega lahko oseba še vedno preživi svoje življenje z uporabo drugega kot izgovor, da ni storil, kar je hotel. "Vedno se vprašajte: kaj lahko storim, da so rezultati odvisni od mene? Ali, kaj lahko naredimo le, da bo naredil razliko v končnem rezultatu?" Tudi če potrebujete sodelovanje, je na vas, da naredite svoj del in da ste vredni dviga ali promocije.
Učenje
Pogosto postajamo odsotni, ker razumemo, da se stvari ne dogajajo tako, kot pričakujemo, ali da imamo vtis, da so naša prizadevanja zaman. Toda za trenerja Thaísa Verono moramo razumeti nekaj "razočaranj" kot znake. "Morda niste uspeli prodati svojega projekta na prvem sestanku in zato ste bili razočarani. Po analizi projekta ste spoznali, da ko ste ga predstavili, še vedno obstajajo pomanjkljivosti," pojasnjuje. Ko izboljšate projekt, ga lahko prodate drugi stranki, s še boljšo pogodbo kot prva.
Praznujte majhne zmage
Da bi ostali motivirani, morate slaviti vsako zmago, čeprav je majhna v primerjavi z višjim ciljem. "Vaš cilj je lahko, da dobite fantastično promocijo, vendar vam ni treba čakati, da se to zgodi. Proslavite na primer usposabljanje, ki ga potrebujete za promocijo," pravi trener. Pomembno je, da se spomnimo na kompliment, ki ga je dobil od šefa po predložitvi delovnega mesta. Ne pozabite, da vas majhni koraki vodijo do večjega cilja. »Vsak izmed njih proslavite in napolnite svoj rezervoar motivacije,« pravi Thais.
Bodite hvaležni
Vendar pa je počasen in počasen napredek k cilju, vedno hvaležen. Hvala Bogu, vesolje, glede na vaše prepričanje. Na koncu vsakega dne se spomnite treh pozitivnih stvari, ki so se zgodile, in se jim zahvalite. "Prizadevamo si oceniti našo prihodnost za to, kar se je zgodilo v naši preteklosti, zato vedno iščite dobre stvari dan prej, tako da načrtujete pozitiven dan vnaprej, kot tudi prihodnost, ki jo želite," pravi Thais.
Verjemi
Pomembno je verjeti. Za trenerja je zelo težko ohranjati veselje in motivacijo med igro, če ne verjamete, da jo lahko osvojite. "Osredotočite se na tisto, kar želite, bodite vztrajni kljub nezgodam in verjemite, da se bo na koncu zgodilo, kar želite, in še več," pojasnjuje Thaís Verona. Vedno si zapomnite, da motivacija ni zdravilo, ki ga kupite ali zmagate v pogovoru. To je notranje gorivo, ki neguje in vam pomaga hoditi v smeri vaših sanj.