Vsebina
- Uvod
- Hrana
- Bradavice
- Otekanje stopal
- Udobna oblačila
- Sušenje
- Pritisk ušesa
- Boleži in krči
- Dremež
- Obstoječe bolezni, alergije in zdravila
- Jet lag
- Izberite svoje mesto
- Odvrnite pozornost
Uvod
Potovanje z letalom je včasih najhitrejši način za potovanje z okolice ali pa je edina možnost potovanja na velike razdalje. Vendar pa takšen medij ne združuje vedno z udobjem. Otekanje, pritisk v ušesu, suha koža, gibalna bolezen in bolečina v vratu so neprijetni med potovanjem z letalom, še posebej tisti, ki so daljši. Oglejte si nekaj nasvetov, ki lahko zmanjšajo morebitne nevšečnosti in omogočijo tišji izlet.
Hrana
Priprava se začne doma. Dan pred vkrcanjem se izogibajte uživanju maščobnih živil, ki vsebujejo veliko vlaken, ki fermentirajo (fižol, zelje, kumare) in pijete gazirane pijače. Vse te možnosti lahko poslabšajo občutek oteklega trebuha, ki je pogost pri potovanju. Nasveti veljajo tudi za obrok, izbran med letom. Izogibajte se uživanju alkoholnih pijač, ki zmanjšujejo porabo kisika v celicah. Ne pozabite piti veliko vode in pustite, da ste hidrirani.
Bradavice
Če se med potovanjem počutite slabe, poskusite sedeti v naslanjaču v osrednjem delu letala poleg krila. Prav tako se izogibajte začinjene, mastne hrane in sode, vendar ne potujte tudi na prazen želodec. Če imate zdravniški nasvet, vzemite nekaj zdravil, ki bodo 30 minut pred vkrcanjem ovirala občutek gibalne bolezni.
Otekanje stopal
Otekanje stopal in nog je običajno nelagodje med leti, zlasti za starejše, ki je posledica nizkega pritiska na letalo. Poskusite narediti običajne gibe stopal in gležnja in nog, tudi če sedite, in vstati vsake dve uri, da hodite po poti navzdol. Uporaba elastične nogavice lahko pomaga zmanjšati nelagodje. Investirajte tudi v udoben čevelj, s katerim ste že navajeni.
Udobna oblačila
Udobno se oblecite za potovanje. Izogibajte se zelo tesnih oblačil (ne le nabreknejo noge) ali preveč ljubezni, visokih pet in neudobnih čevljev. Prav tako ne pozabite prinesti jakne in nogavic, saj je temperatura v ravnini ponavadi nižja, okoli 22 ° C. Če želite biti pri odhodu na cilj bolj elegantni, vzemite obleko v ročni prtljagi.
Sušenje
Klimatizacija letala ponavadi reže kožo in oči več kot navadna. Vzemite vlažilec in tudi mazalno kapljico za oči, ki jo lahko uporabljate vsaki dve uri. Če nosite kontaktne leče, jih poskusite spremeniti skozi očala pred vkrcanjem.
Pritisk ušesa
Še posebej v času pristanka je običajno povečati pritisk v ušesih, kar povzroči rahlo občutek gluhosti. Vtis se lahko poslabša, če ima potnik trenutno drugo vrsto zaprtja, kot je npr. Zamašen nos, ki ovira kanal med grlom in ušesi. Če je temu tako, poskusite uporabiti pršilo za nos pol ure pred začetkom letenja. Trik žvečilnega gumija lahko zmanjša nelagodje, saj žvečenje pomaga pri uravnavanju pritiska. Za dojenčke in majhne otroke nekaj minut pred pristankom ponudite steklenico ali dudo.
Boleži in krči
Bivanje predolgo z nogami navzdol in brez gibanja zmanjšuje pretok krvi, kar lahko povzroči nekatere težave, kot je tromboza. Torej, premaknite se po poti in poskušajte vstati vsaj vsaki dve uri. Izkoristite raztezanje in se pomaknite z rokami, vratom in rameni, ki spodbujajo krvni obtok.
Dremež
Spanje malo pomaga preživeti čas in počitek, da se izboljšate na cilju. Vlagajte v ščitnike za ušesa, očala in blazine za vrat, ki omogočajo, da držo držite naravnost dlje in se izognete bolečinam v hrbtu. Obstajajo napihljivi modeli, ki jih je enostavno prenašati in prenašati. Toda pozornost: tablete za spanje niso indicirane, saj ni mogoče vedno izvesti nujnega pristanka v primeru kakršnih koli neželenih učinkov na zdravilo.
Obstoječe bolezni, alergije in zdravila
Če redno jemljete katerokoli zdravilo, ga nosite v ročni prtljagi. Poleg tega se morajo srčni bolniki pred potovanjem posvetovati s svojim zdravnikom, da ugotovijo, ali so potrebne prilagoditve zdravljenja. Tisti, ki trpijo zaradi alergij, ne smejo pozabiti vzeti osebnih zdravil, ki se uporabljajo ob začetku epileptičnih napadov.
Jet lag
"Jet lag" je občutek utrujenosti, nespečnosti in razdražljivosti, ki se lahko pojavi zaradi časovne razlike med enim in drugim krajem. Večja je razlika vretena, težje je prilagoditev: ocenjuje se, da je za vsako uro razlike potrebno prilagoditi dan. Če je mogoče, poskusite približati časovni pas vašega cilja s spreminjanjem urnika in urnika spanja približno pet dni pred potovanjem. Poskusite se tudi odločiti za let, kjer boste preživeli noč na krovu in spali, kolikor lahko v letalu.
Izberite svoje mesto
Poskusite vnaprej izbrati svoj sedež v letalu. Prehod je najboljši za tiste, ki pogosto pogosto stojijo in ponavadi je več prostora za raztezanje nog. Po drugi strani pa bo vedno treba dati mesto vaši sosedi. Oglejte si, kaj je najbolje za vas in vaše potrebe.
Odvrnite pozornost
Večina letalskih prevoznikov ponavadi ponuja radijske kanale in filme za potnike. Seveda pa lahko s svojim predvajalnikom MP3, prenosnimi igrami, knjigami, revijami, tablicami ali pametnimi telefoni preživite čas, če te storitve niso na voljo na krovu.