Vsebina
Svetovna zdravstvena organizacija priznava pomanjkanje železa kot vodilno prehransko motnjo po vsem svetu. Nadomestke železa se lahko kupujejo prosto in so na voljo v različnih oblikah.
Železo in železo
V skladu z državno univerzo Iowa se železne oblike železa lažje absorbirajo kot oblike železa. Železov sulfat je najcenejša in najpogostejša oblika železa, vendar lahko njegova uporaba pri nekaterih ljudeh povzroči prebavne motnje. Čeprav je železov glukonat običajno dražji od železovega sulfata, je blažji za želodec.
Druge oblike
Manj priljubljene oblike železa vključujejo železov sukcinat, železov fumarat in železov glutamat. Glavna razlika med temi oblikami železa je vsebnost elementarnega železa v vsaki od njih - železov fumarat je tisti, ki vsebuje več elementarnega železa in je železov glukonat tisti, ki vsebuje manj. Po mnenju dr. Stanleyja L. Schrierja na Medicinski fakulteti Univerze v Stanfordu ni dokazov, da je ena oblika železovega železa učinkovitejša od druge.
Pomanjkljivost
V nekaterih primerih hudega pomanjkanja železa, kot je v primeru skrajne anemije ali zelo hitre izgube krvi, lahko bolniki potrebujejo hospitalizacijo. Železo in kri bomo dajali intravensko, da bi odpravili pomanjkljivosti.
Prehranski viri
Nacionalni inštituti za zdravje priporočajo ribe, meso in perutnino kot prehranske vire hem železa, ki se lažje absorbira kot ne-heme železo. Viri brez hema železa vključujejo lečo, fižol, žita in žitne proizvode.
Previdnostni ukrepi
Železo lahko medsebojno deluje z različnimi zdravili, vključno z antibiotiki, antacidi in zdravili za zniževanje holesterola, zato se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete dodatke železa. Železo lahko povzroči tudi neprijetne stranske učinke, kot so slabost in driska.Najpogostejša vrsta nenamerne zastrupitve pri otrocih je zastrupitev z železom.