Vsebina
Nastajanje žolča se začne v jetrih. Glede na članek z Univerze v Washingtonu so hepatociti, celice, ki sestavljajo večino jeter, odgovorni za proizvodnjo žolča. To ima pomembno vlogo v prebavnem sistemu. Nezadostna žolčnost lahko povzroči težave in nastane žolčne kamne. Spodbujanje proizvodnje žolča, če je potrebno, zahteva poznavanje snovi, ki spodbujajo proizvodnjo.
Funkcija
V prebavnem sistemu, ki normalno deluje, žolča proizvajajo jetrne celice in se shranjujejo v žolčniku. Ko se začne prebavni proces, žolč potuje iz žolčnika v tanko črevo. Bile je odgovoren za prebavo maščob in odstranitev holesterola. Nezadostna količina žolčnika preprečuje pravilno prebavo in absorpcijo maščob. Poleg tega lahko presežek holesterola tvori žolčne kamne, ki lahko motijo prebavni sistem in zahtevajo kirurški poseg za odstranitev kamna.
Homeopatska zdravila
Več naravnih zdravil spodbuja proizvodnjo žolča. Obstajata dve zelišči, ki vsebujejo grenke snovi: regrat, ki ima taraxacin in mlečni osat, ki ima silimarin. Te rože je mogoče zaužiti surovo ali kuhano. Možno jih je tudi kombinirati s čajem z grozdjem Oregon, ki vsebuje snov, ki poveča pretok krvi v jetra. Druga možnost je žafran, suh prah, ki vsebuje kurkumin, ki se uporablja v indijski kuhinji. Drugi primeri vključujejo kapsule olja metine in jam.
Prehrana z nizko vsebnostjo maščob
Če ste prekomerno telesno težki in še vedno uživate ameriško prehrano, lahko pride do težav z žolčnikom, glede na članek na spletni strani bolnišnice Cedars-Sinai. Dieta z nizko vsebnostjo maščob in obilo sadja in zelenjave vam lahko pomaga, saj živila z nizko vsebnostjo maščob povzročajo izgubo teže in ustrezno telesno težo. Idealna zelenjava je artičoka, ki ima nizke kalorije, skoraj brez maščobe ali holesterola, bogata z vitaminom C, folati, kalijem, kalcijem in železom. Po podatkih Today's Women & Health artičoke vsebujejo cinarin in luteolin, spojine, ki spodbujajo proizvodnjo žolča.
Vlakna
Današnje ženske priporočajo prehrano, bogato z vlakninami, kot sredstvo za spodbujanje proizvodnje žolča in zmanjšanje tveganja žolčnih kamnov. Primer hrane z visoko vsebnostjo vlaknin, ki jo zagotavljajo Nature's Answers, je lucerna, ki je tudi dober vir mineralov in klorofila. Drug izdelek je jabolčno vlakno, ki vključuje pektin in pomaga pri odpravljanju presežnega holesterola. Druga živila, bogata z vlakni, vključujejo nekatere vrste testenin in žit, oves ali dodatke vlaken, pomoč pri proizvodnji žolča.