Vsebina
Skakalna vrv je energična kardiovaskularna vadba. Vendar, če ste naleteli na vrv, večkrat, se lahko uspešnost vadbe zavira s pogostimi prekinitvami in nadaljevanjem vadbe. Temu se lahko izognete tako, da ustvarite svojo lastno vrv za skok, ki ne vključuje vrvi. Tako bo mogoče enako količino kalorij zapisati brez stalnih prekinitev.
Navodila
-
Položite vrv in jo razrežite, odstranite zanke in na vsaki zanki pustite približno 5 cm vrvi. Odložite kos rezane vrvi ali pa jo shranite za drug projekt.
-
Izrežite konce ali odstranite pokrove z ročajev za vrv. Postavite nekaj majhnih uteži za ribolov, ki znašajo 450 gramov. Ročaji napolnite z vročim lepilom, s čimer pritrdite uteži.
-
Namestite pokrovček ali konec rezanega ročaja in ga zložite nazaj. Držite ročaje v rokah in skočite, kot da bi skočili. Dodatni kabel, ki je še vedno priključen, vam bo pomagal ugotoviti, ali pravilno obračate ročaje.
Kaj potrebujete
- Vrv za skok
- 450 g uteži za ribiško palico
- Vroče lepilo