Vsebina
Vadba vaših obraznih mišic je enako pomembna kot izvajanje drugih mišic v telesu. Da bi obraz izgledal svež in zdrav in da bi se izognili padajočim licem, lahko vaje za območje usta pripomorejo k preprečevanju nastajanja gub, upogibanja in ohlapne kože, ki ustvarjajo utrujen, star videz.
Vaja # 1
Držite notranjost ust z indeksnimi prsti (kot ste jih včasih naredili za grimaso kot otrok) in izvlecite. Ta vaja pomaga krepiti in zategniti mišice, ki obdajajo usta. Ko se usta nežno potegnejo vstran, poskušajte združiti ustnice. Občutite moč, jo zadržite nekaj sekund in spustite. To vajo opravite petkrat, da začnete in postopoma povečate na približno 20 naenkrat, počasi pa se počasi povečujete.
Vaja # 2
Zmanjšajte globino linij, ki segajo od nosu do ustnic, tako da opravite to vajo vsaj desetkrat na dan, da začnete s postopnim povečevanjem na 15 ali 20. Najprej postavite palec pod zgornjo ustnico in nato vzemite ustnico. s stranicami indeksnih prstov. Trdno držite, rahlo povlecite navzdol. Poskusite dvigniti zgornjo ustnico tako, da jo držite v spodnjem položaju s prsti. Zadržite krčenje za približno pet sekund in se sprostite
Vaja # 3
Odprite usta kot v zobozdravniškem stolu. Odprite kar se da široko, občutite raztezanje ob straneh ust, obraza in zgornje ustnice. Odprite oči, kolikor lahko hkrati, tako se sprostite. Počutil se bo malo pekočice okoli ustnic. To vajo opravite petkrat, da začnete, postopoma pa se poveča na približno deset. To vajo opravite vsak dan.