Vsebina
Nogomet zahteva stalno prakso. Če želite doseči razliko v kateri koli igri, se morajo igralci posvetiti tudi prostemu času. Delo vseh vidikov temeljev bo razlika med kontrolo žoge ali izgubo. Ne pozabite: Igralec, ki ima žogo, je tisti, ki naredi cilje.
Kontrola žoge
Vzemi žogo in jo spusti. Preden dvakrat skoči, jo stisnemo s svojo nogo in nanj nežno stopimo, ko se uravna na drugo nogo. To naredite večkrat z vsako stopalo. To ponovite, toda tokrat najprej udarite žogo s sredino stegna, ne s kolenom, in ko pade na tla, stopite na njo kot v prejšnji vaji. Če je preveč preprosto, poskusite prevladati nad žogico, ne da bi jo skakali ali jo skušali prevarati s stegno.
Napadni žogo, ne pusti, da te napadne. Pri manipulaciji žogice s stegno, ne pustite, da bi preprosto udarila vašo nogo, hitro dvignite stegno, ko ste približno 3 cm od udarca z žogo.
Pass
Vlak, ki prenaša žogo z zadnjim delom stopala. To je najbolje prakticirati s partnerjem, če pa ste sami, lahko vadite udarce proti zidu. Zadnji del stopala je notranjost stopala vzdolž loka. Če imate desno roko, postavite levo nogo približno 3 cm od strani žoge. Desno stopalo je treba dvigniti za nekaj centimetrov od tal, vzeti naravnost nazaj in zavrteti proti krogli.
Podaj žogo s partnerjem, ki je 5 metrov od tebe. Postavite dva stožca med seboj, pol metra narazen. Poskusite prenesti žogo sredi stožcev. Ko prejmete žogo, jo enkrat obvladajte z uporabo vaje za nadzor krogle in spet obrnite stopalo vstran, kot da bi mimo žogo in jo dvignili za nekaj centimetrov od tal. Poskusite narediti 10 prehodov, ne da bi naredili napako ali začeli znova.
Kick
Združite dve prejšnji vaji z udarcem. Ta vaja se lahko izvaja tudi sama, vendar je najbolje, če jo opravite s partnerjem. Stojte obrnjene proti golu z žogo v roki, s svojim partnerjem pet metrov pred vami in pet metrov na levi. Najprej uravnotežite žogo na stegnu in jo nato obvladajte. Podaj žogo na partnerja in teči proti cilju. Ko teče, mora vrniti žogo nazaj, potem pa jo boste brcnili.
Osredotočite se na dober prehod za svojega partnerja, tako da ima čas, da obvlada žogo in preusmeri prehod. Čas prehoda mora nastaviti tako, da se žogica pomakne pred kickerjem in se lahko hitro udari. Spremenite mesto z vsakim udarcem. Če je preveč preprosto, povečajte težavo tako, da vam partner vrže žogo. Poskusite ga prestreči s stegnom in nadaljujte od tam.