Vsebina
Bolečine v zgornjem delu prsnega koša, običajne med tekači in plezalci, resno motijo vaše dnevne naloge celo samo dan. Bolečine lahko dražijo in motijo in celo povzročijo poškodbe na sprehodu zaradi čiščenja stopnic. Vzrok bolečine na stopnicah se lahko spreminja, vendar je za kakršen koli vzrok zdravljenje, ki ga lahko razbremeni.
Vzroki
Bolečine v prsih se lahko povzročijo na različne načine, običajno zaradi poškodb, povezanih s hojo ali tekanjem. Najpogostejše bolečine so lahko od najpreprostejših do najhujših: - "ugriz vezalke": bolečina, ki je posledica zelo tesnih čevljev ali zelo majhnih čevljev za noge. Preveč tesne vezalke lahko prekinejo cirkulacijo na nogah, dražijo živce ali vnamejo mehka tkiva zgornjih prstov. - Extensor tendonitis: Vnetje ekstenzornih tetiv, ki pomagajo upogibati prste na nogah, lahko povzroči bolečino. Tendonitis je vnetje tetiv, ki se lahko pojavi s prevelikim tekom ali hojo, in tudi s kompenzacijo teže v korakih za druge poškodbe. - Zlom stresa v metatarzusu: včasih imenujemo "vroča točka", stresni zlom je mikroskopska šibkost ali razpoka v metatarzalni kosti.To vrsto poškodbe najlažje diagnosticira ortoped ali specialist za športno medicino.
D.G.C.E.
Športniki poznajo izraz "D.G.C.E." Pomeni počitek, led, stiskanje in dviganje kot običajno zdravljenje večine poškodb, povezanih s športom. Koraki so preprosti: - Počitek: Ker je večina bolečin v zgornjem delu stopala posledica prekomerne uporabe, je priporočljivo ustaviti aktivnost, ki povzroča bolečine, dokler se ne razbremeni. Vzemite si čas in počakajte, da se poškodba zaceli. - Led: vnetje spremlja večina poškodb, poleg tega pa povzroča bolečino. Dajanje vrečk za led na poškodovano območje bo zmanjšalo vnetje. - Kompresija: Valjanje poškodovanega območja s povoji ali stiskalnim trakom lahko zadrži kakršnokoli otekanje med zdravljenjem. - Višina: Ohranjanje poškodovane noge na stolu ali blatu na stopalih bo pomagalo pri prekrvavitvi krvi in bo oteklino obdržalo od udov.
NSAID
Ponovno, ker sta vnetje in otekanje najpogostejši vzrok bolečine, je zdravljenje z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili (NSAID) pogosta in učinkovita pri bolečinah v nogah. Zdravila brez recepta, kot so aspirin, Advil (ibuprofen) in Aleve (naproksen), lahko pomagajo zmanjšati vnetje. Za hujše poškodbe ali trajnejše bolečine vam lahko zdravnik priporoči injiciranje steroidov ali kortizona, da se zmanjša težava. Ker je kortizon težko zdravilo, morate razpravljati o tveganjih in negativnih učinkih, povezanih z vašim zdravljenjem.
Kirurgija
V najresnejših primerih se lahko priporoči kirurški poseg za odpravo težave ali lajšanje bolečin zaradi poškodb. Preden začnete s kirurškim posegom in z vsemi tveganji, se posvetujte s svojim zdravnikom.
