Vsebina
Današnji modeli so tanjši kot kdajkoli prej. Čeprav je debelost v modi, je za doseganje gibanja na pisti potrebno znanje in dovolj žrtev v prehrani. Preberite nekaj nasvetov za pridobivanje vitkega modela, ne da bi pri tem žrtvovali svoje zdravje.
Navodila
-
Zavzemite se za svoj cilj. Če niste navdušeni, da bi postali tanki kot model modne piste, se boste lahko zlahka odrekli, ko pride do skušnjav.
-
Jejte manj. No, manj. Na splošno vitki modeli tradicionalno jedo zelo malo. Ta stroga omejitev kalorij je potrebna, da ostanejo v profilu, ki je potreben za poti. Številni modeli, ne glede na višino, porabijo največ 1.200 kalorij na dan.
-
Pravilno izberite, kaj jesti. Če želite biti vitki kot model, so sladkorji in sladkarije strogo prepovedani. Če jeste meso, ga je treba omejiti na meso, kot je piščanec in nekatere vrste rib. Prav tako je zelo pomembno, da zaužijemo nekaj rafiniranih ogljikovih hidratov, kot je bel kruh ali riž. Zamenjajte jih s skromnimi deli celih zrn. Pijte veliko vode in jejte veliko sadja in zelenjave, saj vam daje občutek sitosti in nimajo veliko kalorij.
-
Vsak dan opravite aerobno vadbo. Vaše telo bo poskušalo upočasniti vaš metabolizem, saj uživate zelo malo kalorij. Torej bo 30 ali 60 minut dnevne aerobne vadbe pospešilo vaš metabolizem in nizek indeks telesne mase.
-
Najemite osebnega trenerja in opravite nekaj sestankov s strokovnjakom za prehrano, da vam lahko pomagajo pri pripravi akcijskega načrta, ki bo ustrezal vašim potrebam. Mnogi modeli imajo osebne trenerje, ki jim pomagajo v telovadnici, pa tudi strokovnjaki za prehrano, ki ustvarjajo diete, ki jim pomagajo vzdrževati svoje modne piste.
-
Ostanite osredotočeni na svoje fizične cilje. Modeli imajo delo kot navdih, da ostanete vitki. Morate najti svoj vir navdiha, ki vam bo pomagal, da ostanete zavezani cilju, da ste vitki. To vam bo pomagalo upreti se skušnjavi, da bi jedli nezdrave stvari, ali pa zanemarili rutino vadbe.
Kako
- Predstavljajte si videz, ki ga želite imeti. To lahko pomaga upreti se skušnjavam, ki bi vas odvrnile od vašega cilja.
Obvestilo
- Bodite previdni, ker lahko nagon, da ste preveč tanek, povzroči motnjo hranjenja. Če ugotovite, da se lahko pojavi motnja prehranjevanja, takoj poiščite pomoč. Posvetujte se z zdravnikom, preden začnete s prehrano, načrtom telesne vadbe ali hujšanjem. Če ste preveč apatični ali šibki, nemudoma poiščite zdravniško pomoč.