Vsebina
Medtem ko je težko braniti vrsto kavljev, je kljuka in skok skoraj nemogoča. Pusti vas, da se osredotočite na igrišče in ne na nasprotnika.
Navodila
-
Držite žogo z obema rokama.
-
Obdržite svoje telo med vami in branilcem.
-
Uporabite svoje telo, da branilca držite stran od žoge.
-
Obrnite se na nasprotno stran košarice, tako da so ramena pravokotna na to.
-
Spremenite žogico v svojo roko.
-
Držite žogo z roko pod njo.
-
Skočite s podporno nogo, ki je nasprotna noga na metalno roko.
-
Podaljšajte komolec roke, ki ne hiti, da bi ustvarili nekaj prostora.
-
Dvignite komolec mečeče roke do višine rame.
-
Nadaljujte z dvigovanjem komolca metleče roke do višine tik nad ramo.
-
Obrnite zapestje, da bi vrgli žogo.
-
Nadaljujte, dokler žogica ni vrnjena.
Kako
- Če hitro spustiš žogo in izza glave, tvoj branilec ne bo nikoli imel možnosti, da blokira igrišče.
- Preprosto dejanje skakanja, čeprav le malo, ustvarja več prostora za metanje žoge.
- Začnite s trdno podlago. Ko se zavrtite stran od košarice, jo trdno držite in stopala v širino ramen.
- Ni treba skočiti visoko. Vse kar potrebujete je malo višine, da lahko streljate.
Obvestilo
- Če imate kakršnokoli bolezen, ki bi lahko ogrozila ali omejila vašo sposobnost za fizično aktivnost, se pred začetkom te dejavnosti posvetujte z zdravnikom. Te informacije ne veljajo kot nadomestek za strokovno svetovanje ali zdravljenje.
Kaj potrebujete
- Športne nogavice
- Košarkaška uniforma
- Košarkaške mize
- Košarka
- Košarkaški pilastri
- Košarkaške mreže
- Čevlji za košarko
- Košarkaške žogice