Vsebina
Dieta je že dovolj težka v običajnih dneh, več posebnih priložnosti, kot je vaš rojstni dan, pa je še bolj zahtevna. Skušnjava, da bi se podarili in uživali v rojstnodnevni torti in sladoledu, je lahko nepremagljiva. Pomagajte svojemu prijatelju ali ljubljeni osebi, da ostanejo na dieti letos med rojstnim dnem z nekaj ustvarjalnimi idejami, ki pomagajo pri zavezanosti k zdravi spremembi.
Zdrava torta
Medtem ko lahko naslov zdi protislovno, dejstvo je, da lahko za nekoga dieto naredite zdravo rojstnodnevno torto. Mesta, kot je Wholegraingourmet.com, ponujajo recepte za torto iz pšenice, ki imajo okus do nezdravih vrst. Če dieta oseba raje pito, razmislite o uporabi pšenice lisice in polnjenje z rjavim sladkorjem ali celo s kokosovim sladkorjem za znižanje kalorij in glikemični indeks sladice.
Za nekoga, ki je na nizkokalorični dieti, lahko pripravite sadno torto tako, da jih zložite in uredite, da izgledajo kot torta in dajte nizko kalorično kremno preliv. Veliko sadja za to vrsto pogače so narezani kivi, jagode in jabolko. Če želite položiti sveče, jih olupite in narežite na polovico in ga položite na ploščo s ploščatim delom navzdol. Če želite dodati več lepote in edinstvenega zvitka k torti, razmislite o okrasitvi z nekaterimi užitnimi cvetovi, kot so organski, sivka, ognjič ali hibiskus.
Žar
Meso na žaru je vitkejše in lahko bolj okusno kot pečeno govedino. Namesto streženja sladkorja in škrobnih prigrizkov si oglejte žar. Izogibajte se mastnim mesom in gostom ponudite piščančje ali ribo na žaru. Če želite dodati poseben pridih, skuhajte nekaj ušes koruze in pripravite lepo in osvežilno sadno solato. To okusno zabavo lahko kronate s sadnim kolačem iz kokosovega sladkorja in češenj.
Kampiranje
Izogibajte se pritiskom in skušnjavam rojstnodnevne zabave tako, da bi družino odpeljali v kamp na družinski počitnice. Prehranska oseba, če je tista vrsta, ki ji je všeč na prostem, bo ljubila sprehode, potope in sprehode v naravo. Vaša družina lahko uživa v kamping hrani in aktivnih dnevih, kar bo zelo dobro za osebo, ki je na dieti. S tako veliko vadbe in aktivnosti, lahko celo pakiranje majhno rojstnodnevno zdravljenje za velik dan, kot malo torto za vsakogar, da delite ali malo kosmičev riža.
Intimno praznovanje
Stres lahko še oteži držanje prehrane. Torej, namesto da načrtujete noro in pogosto stresno skupinsko zabavo, pomagajte svoji ljubljeni osebi pri prizadevanjih za zdravo življenje s pripravo rojstnodnevne večerje za dva. Če imate otroke, otroke spravite v posteljo in jih pojejte, ko bodo spali ali najeli varuško in odšli na večerjo. Izberite zdrav, a okusen meni, poln stvari, ki jih ponavadi nimate časa za kuhanje. Najboljše od vsega: končajte večer z rafinirano grenko čokolado. Je sladka, zdrava in nagrada za trud nekoga na dieti.