Vsebina
Skupno vprašanje med ljubitelji prehranjevanja z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je "kaj jedem v prigrizku"? Zato so prigrizki, kot so čips, sladkarije, sladoled in piškoti, omejeni na takšne diete, zato se pogosto sprašujete, kaj jesti med obroki. Dobra izbira prigrizkov z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov vas bo zadržala stran od skušnjav in bo vaš življenjski slog še bolj prijeten.
Zamisli o prigrizkih
Sir je eden izmed najbolj znanih prigrizkov z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Tisti, ki se odločijo za to prehrano, se pogosto zatekajo k trakom ali kockam sira, saj so hitri in priročni. Sir se lahko uporablja tudi za obvladovanje nagnjenja k okusu hrustljavosti krompirjevega čipsa, saj lahko v mikrovalovni pečici položite kocke ali majhne kupčke sesekljanega sira in počakajte, da se stopijo in postanejo hrustljavi. Poskusite namazati sir na hladnih rezinah in jih ovijte v slamice. Nekateri načrti te prehrane lahko vključujejo skuto ali skuto.
Zelenjava je lahko dolgočasna, saj je običajno del vaših obrokov, vendar obstaja več načinov, kako jih spremeniti v zanimiv prigrizek. Naredite smetan sira za mokro surovo zelenjavo. Uporabite liste solate za pripravo zvitkov s piščančjo, tunino ali jajčno solato. Trakovi za zeleno so odlični, kadar jih namočimo v omake ali kikirikijevo maslo. Zelenjava je tudi velika skrivnostna sestavina za sokove in vitamine. Ko so pretepli, le redko čutite okus, vendar vsrkate vse hranilne snovi. Gastronomski ljubitelji si lahko privoščijo solato iz paradižnika in mozzarelle.
Poskusite prigrizke na osnovi beljakovin ali mesnih prigrizkov, kot so kuhana jajca, suho meso brez dodanega sladkorja ali hrustljavi tofu, vendar ga je treba jesti v zmernih količinah in ne dovoliti v vseh fazah prehrane. Poskusite sončnična in bučna semena ali mandlje.
Na srečo je danes lažje kot kdaj koli prej najti pripravljeno hrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Ko jih kupite, preberite nalepke in se izogibajte zaužitju velikih količin snovi, ki vsebujejo nadomestne sladkorje in alkohole, saj lahko pri nekaterih ljudeh preprečijo izgubo teže. Najbolj primerne so žitne palice, nesladkana želatina, piškoti in sladoledi. Nekateri ljudje občasno jedo to hrano, nekateri pa jih sploh ne jedo.