Vsebina
Mnogi ljudje, tako moški kot ženske, trpijo zaradi verbalne in čustvene zlorabe. Težko je reči, kdaj je oseba obravnavala nasilne verbalne zlorabe, ker ni očitnih modrih ali fizičnih znakov bolečine, vendar čustvena zloraba ni nič manj uničujoča. Lahko se naučite varovati pred soočenjem in verbalnimi zlorabami, če veste, kako se z njimi spopasti in kako ravnati proti osebi, ki vas boli.
Navodila
-
Razumeti, kaj pomeni verbalno zlorabo. Vključuje vedenje, kot so kričanje, preklinjanje, obtožbe, žalitve, ustrahovanje, nadzor in grožnja fizičnega nasilja ali drugih posledic. Žrtve verbalne zlorabe pogosto ugotovijo, da je zlorabnik prav in da ne obstaja način, kako prekiniti zlorabo.
-
Vedite, kdaj ste napadeni. Verbalne napade lahko prepoznate po vaši intuiciji in jih je težje prepoznati kot fizično zlorabo. Morda boste opazili soočenje z uporabljenimi besedami, ton osebe, glasnost vašega glasu.
-
Opredelite vrsto napada, s katerim se soočate. Tako kot v fizičnem boju, se morate soočiti s svojim nasprotnikom in presojati o vaši moči, motivih in ciljih za pripravo na spopad. Vprašajte se: »Kako močna in usposobljena je ta oseba, ki me napada?« Vprašajte: "Zakaj se napad dogaja?" in "Kaj je namen tega napada?". S tem, ko odgovorite na ta tri vprašanja, boste morda lahko ugotovili, ali se zlorabnik trudi, da bi se razburil, ker je pravkar napadel sebe ali se preprosto razkazuje.
-
Upirajte zagon proti napadu. Ko vas nekdo ustno zlorablja, se vam ni treba soočiti. Upirajte skušnjavi, da uporabite sovražni jezik in se odzovete s protinapadu, obrambo ali razpravo.
-
Kadar oseba napada brez utemeljenega razloga, uporabite "dolgočasni baročni odziv". Ta tehnika je sestavljena iz porabe približno 15 minut v neumnem, motečem argumentu z osebo, ne da bi se čustveno vključili. Večina napadalcev se bo dolgočasila in vas pustila pri miru pred koncem 15 minut. Ne uporabljajte "dolgočasnega baročnega odziva" z osebo, ki ima moč, kot vaš upravitelj. Ta tehnika vas bo samo še bolj razdražila.
-
Druga tehnika je preprosto nadaljevanje preziranja pogovora. Ko napadalec zniža, poveča glasnost in ga žali, se ne poskušajte odzvati z napadi. Hodite v nasprotni smeri, pojdite v drugo sobo ali poskusite začeti pogovor z drugimi ljudmi, če niste sami. Napadalec bo videl, da se ne želite pogovarjati o večji udeležbi v pogovoru in da boste morali preprosto prenehati govoriti s samim seboj.
-
Če vse drugo ne uspe, obvestite pristojnega organa o obnašanju zlorabe. Če je sodelavec neprimeren, povejte svojemu upravitelju. Če vaš zakonec ustno zlorablja, se obrnite na ustrezne organe.
Kako
- Prijavite se, če sumite, da nekoga, ki ga poznate, trpijo verbalne zlorabe. Pogovorite se z določeno osebo, da jim sporočite, da vas zanima in potrdite svoje sumnje.
- Pustite osebi, da ve, da ste tam, da bi podali potrebno podporo.