Vsebina
Ljudje po vsem svetu so odvisni od kave. Ljudje pijejo kavo iz številnih razlogov, vključno z okusom, kofeinom in učinki zabave. Ker pa se potrošniki kofeina bolj zanimajo za bolj zdravo in bolj naravno življenje, se lahko odločijo, da se odrečejo kavi, soda in drugim pijačam, ki vsebujejo kofein. Prekinitev naenkrat povzroči odtegnitvene simptome, kot so tresenje in glavoboli.
Navodila
-
Stop postopno. Ta postopek traja približno en teden, če zaužijete dva do tri pijače z kofeinom na dan. Na prvi dan popijte polovico, kar ponavadi pijete. Zato vsak naslednji dan pijte manj kofeinskih pijač in več vode kot prejšnji dan.
-
Vdihnite globlje v želodec, ne v prsni koš. Globoko dihanje bo omogočilo povečanje pretoka krvi in lajšanje glavobola.
-
Vsak teden po odstranitvi kofeina zadremajte vsak dan. Kofein zmanjša količino spanca, ki ga potrebujete vsak dan, zato si zaželite eno uro ali dve na dan, da pomagate z glavoboli.
-
Vzemite zdravila za bolečino, kot sta paracetamol in ibuprofen. To bo olajšalo in po možnosti odpravilo glavobol, odvisno od resnosti.
Navodila
Kako
- Čeprav morate preživeti proces abstinence, da se znebite kofeina, bodo simptomi trajali le toliko časa, kolikor je potrebno, da se vaše telo regulira. Simptomi se ne bodo ponovili, če ponovno ne začnete piti kofeinskih pijač.