Vsebina
Hipotireoza je stanje, ki se pojavi, ko ščitnica, ki se nahaja na sprednji strani vratu, deluje na ravni, ki je nižja od normalne. Simptomi, povezani s hipotiroidizmom, vključujejo povečanje telesne mase, utrujenost in zaprtje. Kot pri mnogih drugih zdravstvenih težavah, obstajajo tudi naravni načini zdravljenja, ki se lahko uporabljajo za zdravljenje hipotiroidizma in njegovih simptomov.
Navodila
-
Izogibajte se živilom, ki negativno vplivajo na ščitnico. Večina teh je zelenjava, vključno s cvetačo, ohrovt, brstični ohrovt, brokoli, sladki krompir, fižol, soja in zelje. Najboljša stvar, ki jo lahko naredite, je izbrati druge, ki pomagajo spodbujati pravilno delovanje žleze.
-
Poskrbite, da boste zaužili veliko vlaken. To zahteva zaužitje živil z visoko vsebnostjo vlaknin, kot so sadje, zelenjava in cela zrna. Jemanje vlaknin na dan je tudi dober način za uravnoteženje te potrebe vsak dan. Vlakna pomagajo zagotoviti pravilno delovanje prebavnega sistema, kar pomeni, da zaprtje zaradi hipotiroidizma ne bo tako težko.
-
Izogibajte se hrane, ki vodi do povečanja telesne mase. Živila, ki imajo veliko maščob, sladkorjev in ogljikovih hidratov, se morajo izogibati. Ker je povečanje telesne mase pogosta težava, povezana s hipotiroidizmom, morate storiti vse, kar lahko, da se preprečite. To vas ne bo ozdravilo zaradi hipotiroidizma, vendar bo za vas bolezen veliko blažja.
-
Redno vadite. Aerobna vadba je zdrava za telo v skoraj vsakem koraku. To bo pomagalo obvladati hipotiroidizem in pridobivanje telesne teže. V skladu s spletno stranjo Progressive Health (Progressive Health), bo vadba pomagala tudi pri uravnavanju ščitnice s povečanjem občutljivosti tkiva, kar spodbuja izločanje ščitnice. Imejte v mislih, da se morate udeležiti zmerne do visoke ravni aerobne vadbe vsaj trikrat na teden po 20 minut na dan. Plavanje, tek in kolesarjenje so odlične oblike vadbe, ki preprečujejo ali odpravljajo povečanje telesne mase.
-
Vzemite dodatke, ki pomagajo uravnavati hipotiroidizem in njegove simptome. Glede na spletno stran Progressive Health, nekateri dodatki, ki jih morate vzeti, vključujejo vitamin C, jod, vitamine B, tirozin in fenilalanin. Ti dodatki lahko pomagajo uravnavati proizvodnjo ščitnice, dajejo energijo, dobro razpoloženje in še več. Hrana, ki je bogata s temi hranili, je prav tako idealna.
Kako
- Če naravno zdravljenje hipotiroidizma ne deluje, boste morali začeti zdravljenje z zdravili za zdravljenje bolezni.
Obvestilo
- Preden vzamete kakršnokoli dopolnilo, se prepričajte, da se pogovorite s svojim zdravnikom in se prepričajte, da ni reakcije na druga zdravila, ki jih jemljete.
Kaj potrebujete
- Zdrava hrana
- Živila z visoko vsebnostjo vlaknin
- Fiber Supplement
- Rutino vadbe
- Dodatki