Vsebina
- Hladne obloge
- Topli vrečki čaja
- Izboljšajte svoje navade spanja
- Ostanite hidrirani
- Izogibajte se živilom in pijačam, ki povzročajo zadrževanje tekočine
Vreče pod očmi, oteklina ali edem pod očmi so pogosti pri moških - in ženske - starejše. S staranjem tkiva in mišic okrog oči oslabimo, maščoba v območju se premakne na spodnje veke in tekočine se kopičijo pod očmi, kar povzroča otekanje. Drugi dejavniki, ki prispevajo k bolezni, so genetika, pomanjkanje spanja, alergije in utrujene mišice oči. Na srečo lahko zmanjšamo videz vrečk pod očmi z naravnimi domačimi sredstvi in spremembami življenjskega sloga.
Hladne obloge
Uporaba hladnih oblog na očeh lahko začasno zmanjša otekanje na tem območju. Ko se nanesejo dvakrat na dan, lahko celo upočasnijo spuščanje kože pod očmi in tako preprečijo nastanek večjih žepov. Čisto krpo navlažite s hladno vodo in jo položite na oči, pri tem rahlo pritiskajte deset do 15 minut - ali dokler se oteklina ne umiri. Lahko tudi zamrznete dve rezini kumarice za 30 minut in jih nanesete na zaprte oči 15 minut, da zmanjšate otekanje.
Topli vrečki čaja
Dajanje vrečk s črnim ali zelenim čajem preko oči lahko zmanjša videz žepov, ker vsebujejo naravne adstrigente, ki jih imenujemo tanini, ki začasno zmanjšajo oteklino pod očmi tako, da zožijo krvne žile na tem območju. Dve vrečki črnega ali zelenega čaja nanesite v vrelo vodo za tri do pet minut, pustite, da se ohladita in ovijte v krpo. Ležite in nanesite na zaprte oči pet do 15 minut.
Izboljšajte svoje navade spanja
Vsak večer poskusite spati sedem do osem ur, poskusite se uleči ob istem času in se izogibajte poznemu postanku, da se izognete oblikovanju večjih vreč. Dovolj spanja bo le zmanjšalo videz vrečk pod očmi, pomanjkanje spanja pa bo poslabšalo njihov videz in lahko povzroči temne kroge pod oteklino. Prav tako spite z rahlo dvignjeno glavo, da preprečite zadrževanje tekočine pod očmi. Spi z dodatno blazino ali rahlo dvignite vzmetnico.
Ostanite hidrirani
Pijte šest do osem kozarcev vode na dan in jejte veliko sadja in zelenjave, da boste dobro hidrirani, da zmanjšate zadrževanje tekočine, kar povzroči temne kroge. Piti veliko vode in redno jesti sadje, ki vsebuje velike količine vode, kot so pomaranče in lubenice, bo tudi pomagalo telesu, da izloči škodljive strupe, ki lahko povzročijo otekanje pod očmi.
Izogibajte se živilom in pijačam, ki povzročajo zadrževanje tekočine
Različna živila in pijače povzročajo zastajanje tekočine, kar lahko poslabša vrečke pod očmi. Natrij je glavni krivec, zato zmanjšajte vnos te snovi na največ 1.000 do 2.000 mg na dan in se izogibajte slanim živilom, kot so predelana in ocvrta živila. Prav tako se morate izogibati ali zmanjšati uživanje alkohola, gaziranih pijač in kofeina.