Vsebina
- Uvod
- Koža obraza
- Nadzorna teža
- Boj proti celulitu
- Izogibajte se strijam
- Mlitav
- Nasvidenje, otekanje!
- Konec krčnih žil
- Nega las
- Hrana
- Moda
- Oddelek za ličila
Uvod
Nosečnost je poseben trenutek, ko se veselje in sreča prepletata z anksioznostjo in strahom. Poleg veselja, da veste, da pričakujete otroka, obstaja tudi strah, da bo nosečnost močno spremenila vaše telo. Res je, da se spremeni. Toda večina sprememb nosečnosti bo po porodu odpravljena. Pomembno je ohraniti lepoto v obdobju brejosti, da se boste počutili dobro glede sebe. In vzemite potrebno oskrbo, da dodatni kilogrami ne bodo trajali po porodu. Oglejte si nekaj nasvetov, da ostanete lepi v devetih mesecih, ko čakate na vašo najdragocenejšo posest, vašega otroka.
Koža obraza
Noseča ženska na koži dobi lesk, ki postane svetlejši in svetlejši. Razlog za srečo, da pričakuje otroka in tudi za hormonsko spremembo, skozi katero prehaja telo. Toda koža je tudi bolj nagnjena k madežem med nosečnostjo. Da bi se izognili tej težavi, je pomembno, da ne izpostavljate preveč sonca. Ko to storite, nosite klobuk. In ne pozabite vsak dan nositi kremo za sončenje, tudi ko je vreme oblačno. Če se zdravite s kožo, se posvetujte z dermatologom, če lahko nadaljujete s kremami. Obstaja nekaj, kot so tiste z retinojsko kislino, ki jih med nosečnostjo ni mogoče uporabiti, saj lahko poškodujejo otroka.
Nadzorna teža
Zelo pomembno je, da upoštevate smernice svojega ginekologa, da med nosečnostjo ne boste pridobili veliko telesne teže. Dodatni kilogrami lahko prispevajo k otekanju stopal, pojavljanju strij in krčnih žil. Če ste preveč maščobni, boste po rojstvu imeli tudi težji čas, ko boste izgubili težo. Toda pomembnejše od njene lepote je vaše zdravje in zdravje vašega otroka. Prekomerna telesna teža lahko prizadene tudi nosečnost, na primer povečuje tveganje za gestacijski diabetes. Zato ohranite uravnoteženo prehrano in upoštevajte nasvete svojega zdravnika. Pogosto je pridobivanje teže med 9 in 12 funtov na brejost - število, ki se lahko razlikuje glede na vsako žensko.
Boj proti celulitu
Vaša koža se razteza skozi celotno nosečnost. Kmalu po tem, ko ste dobili otroka, začnete izgubljati težo in prišli do spuščanja, ki lahko prinese tudi s seboj celulit. Da bi se izognili temu problemu, ki se ga bojijo ženske, dobro navlažite kožo telesa, zlasti prsi, noge in trebuh. Med nosečnostjo vzdržujte tudi telesno vadbo. Upoštevajte navodila svojega zdravnika - kdaj začeti z vajami in kaj lahko naredite. Uravnotežena prehrana bo zagotovila tudi manjše tveganje celulita in prekomerne telesne teže. Zmanjšajte vnos sladkarij in se izogibajte brezalkoholnim pijačam in ocvrti hrani.
Izogibajte se strijam
Še enkrat, boj proti strijem je podvržen nadzoru teže. Pomembno je, da nenadoma ne pridobite na teži, saj lahko to zlomi vlakna kože in povzroči neželene strij. Če že imate strij, bo med nosečnostjo izgledala enako. Pomembno je, da ne dobimo novih oznak, še posebej v prsih, ki rastejo dovolj v prvih mesecih, in v trebuhu, ki ima ob koncu nosečnosti večji porast. Kožo dobro navlažite, vadite, jejte zdravo in se trudite, da ne pridobite preveč teže. Obstajajo posebne vlažilci za uporabo med nosečnostjo. Posvetujte se s svojim dermatologom, ki lahko za vas razvije tudi posebno formulo.
Mlitav
Se spomnite, kako pomembno je ohraniti svojo težo? Tudi to je najpomembnejši dejavnik pri preprečevanju popuščanja. Poleg tega, da ni preveč maščob, je pomembno, da vzdržujete rutinsko vadbo in kožo dobro navlažite. Fizične aktivnosti v nosečnosti je treba opraviti previdno. Na splošno zdravniki sprostijo žensko na vaje ob koncu tretjega ali četrtega meseca nosečnosti. Še vedno so priporočene aktivnosti, kot so hoja, plavanje, vodna aerobika ali joga. Nekateri zdravniki ne priporočajo kolesarjenja ali izvajanja nekaterih telesnih vaj. Torej se prepričajte, da se izvaja za zagotovitev zdrave nosečnosti. Vendar vedno upoštevajte zdravniški nasvet.
Nasvidenje, otekanje!
Še posebej v zadnjih mesecih nosečnosti, ko je ženska pridobila dovolj teže, se začnejo pojavljati izbokline. Stopala so del telesa, ki najbolj trpijo zaradi tega simptoma. Da preprečite zadrževanje tekočine, nadzirajte svojo težo in pijte veliko tekočine - vode in naravnih sokov. Izogibajte se porabi preveč časa za sedenje ali stoje. Na koncu dneva počivajte z nogami navzgor. Če so vaše noge otekle, se izogibajte ozkim čevljem ali zelo visokim petam. Hrbet dobro hidrirajte, da se izognete razpokam. V tem času se pogosteje pojavljajo in lahko zmanjšajo imuniteto.
Konec krčnih žil
Nosečnice, ki so dolgo stoječe ali sedeče in so še vedno nagnjene k krčnim žilam, morajo biti zelo previdne. Prvi je nadzor teže. Druga je, da se izognete porabi časa za sedenje ali sedenje. V službi, vstanite in se sprehodite. Če imate veliko časa, poskusite sedeti s svojimi nogami na vrečki ali blazini. Uporabite lahko tudi kompresijske nogavice, če jih je navedel zdravnik. Za izboljšanje cirkulacije je pomembna tudi limfna drenaža, sprejeta v drugem semestru. Preprečujejo krčne žile, izbokline in celulit.
Nega las
Med nosečnostjo se zaradi velikih hormonskih sprememb lasje spreminjajo. Padec se zmanjša, lasje postanejo polnejši. Samo pazite na njihove traye, ki bodo že naravno lepe. Mnogi zdravniki priporočajo, da ženske med nosečnostjo ne uporabljajo barve za lase. Priporočilo je, da po potrebi uporabljajo samo šampone. Kemične obdelave, kot je postopno ščetkanje, so prav tako prepovedane. Torej pazite na svoje lase, da se izognete težavam za vas in otroka. Po porodu lahko nadaljujete z zdravljenjem las. Samo upoštevajte zdravniški nasvet.
Hrana
Kot ste opazili med branjem zgornjih nasvetov, je hranjenje v nosečnosti zelo pomembno, da ostanete lepi in zdravi v devetih mesecih. Da bi zagotovili dobro prehrano, mora biti prehrana uravnotežena in jed barva. Pomembno je jesti dovolj beljakovin, ki bodo pomagale pri oblikovanju in razvoju ploda. In seveda se izogibajte sladkarijam, ocvrti hrani, brezalkoholnim pijačam. Ta živila lahko prispevajo k prekomerni telesni teži. Zato bodite pozorni na njih. Spremljajoči zdravnik lahko predpiše tudi vitamine, pomembne za obdobje nosečnosti, kot so folna kislina in železo. Sledite zdravniškim navodilom v pismu.
Moda
Ena od pomoči za žensko, da se med nosečnostjo počuti lepo, so seveda oblačila. To je zato, ker nekateri tradicionalni kosi niso več dobro oblečeni in ženska se ne konča s tem, kar vidi v ogledalu. Investirajte v nekatere specifične dele za nosečnice, kot so kavbojke in nogavice, obleke, bluze, ki cenijo prsi in trebuh ali obleke. Obstajajo blagovne znamke za nosečnice, ki so modno osveščene in imajo veliko lepih izdelkov. To ni zato, ker pričakujete otroka, ki ne more izgledati elegantno. Uživajte tudi v izboljšanju videza z dodatki. Če ste ljubitelj visoke pete, uporabite le tiste srednje višine, prav?
Oddelek za ličila
Če želite končati videz in občutek močne mame, tudi stavite na ličila. Ne pozabite, da morate pred nanašanjem podlage, prahu in sence nositi zaščito za sončenje na obrazu. S čisto in zaščiteno kožo vlagajte v čisto čisto za dnevno delo. Majhna podlaga, korektor, ki prikriva temne kroge, jasno senco in barvo ustnic. Za večerni obrok se prepustite temnejšemu očesu. Ne pozabite vzeti ličila pred spanjem. Ti nasveti so dobri za vse ženske. To pomeni, da vam ni treba spremeniti življenja zaradi nosečnosti. Samo bodite previdni v tem obdobju, da bi postali še lepši na materinstvo.