Vsebina
Poslušanje glasbe med vadbo vas lahko motivira dlje časa, zato je vadba prijetnejša in vas odvrne od utrujenosti. Najboljše pesmi za zmerno telesno aktivnost, kot je tek ali eliptična vaja, so tiste, ki imajo od 120 do 140 utripov na minuto. Ta hitrost se približno ujema s povprečno hitrostjo srčnega utripa osebe pri vadbi. Ne glede na to, kakšno glasbo uživate, obstajajo priljubljene pesmi iz skoraj vseh zvrsti, ki ustrezajo temu profilu BPM. Za bolj živahno vadbo, kot je hitra tekma, lahko pesmi z BPM-ji 150 ali več zagotovijo popolno glasbeno motivacijo.
Pop
Morda ste "Top 40" tip osebe, ki ima rad prenašati MP3 predvajalnik z novimi najbolj vročimi pop posnetki, preden se odpravi v telovadnico. V tem primeru ne bi smeli imeti težav pri iskanju priljubljenih skladb, ki bi spodbujale vaše vadbe, saj je veliko pop pesmi v razponu od 120 do 140 BPM. Glede na glasbeno dejavnost Run Hundred, so nekatere priljubljene pesmi, ki so jih uporabniki spletnih mest glasovali januarja 2011, vključevali: "Break Your Heart" avtorja Taio Cruz in Ludacris; "Prosim ne pojdi" Mikea Posnerja; "Firework" Katy Perry; in "Put vas v pesem" Keitha Urbana. Da bi resnično povečali hitrost z nekaterimi živahnimi vadbami, kot so kolesarjenje ali stacionarno kolo, se potite z naslednjimi pop pesmi s 160 BPM ritmi: Rihianna "Live Your Life"; in "Honey, I'm Home", Shania Twain.
Alternativni rock
Mogoče pop ni za vas. Če potrebujete težko glasbo, da bi vaše srce vibriralo, tukaj je nekaj priljubljenih alternativnih rock pesmi - z ritmom med 120 in 140 BPM - da glasbeni pisatelj za revijo "Marie Claire", DJ Chris Lawhorn, priporoča dodajanje glasbe fizičnih dejavnosti. "Dreams" avtorja The Cranberries - pesem, ki se pojavlja tudi v Top 100 glasbi za fitnes aktivnosti v reviji Fitness; Weezerjeva "Ne pusti"; in "Big Bang Baby" pri Stone Stone Pilots.Če potrebujete nekaj najhitrejših alternativnih rockovskih skladb za najintenzivnejše treninge, poskusite priljubljeno iz revije Fitness in Allison Goldberg: g. Brightside iz The Killers. "Molitev" skupine Bloc Party in The Strokes "Juicebox" sta prav tako priljubljena alternativna rock glasba za vaje BPM v 150. letih.
Elektronika
Elektronska glasba je s poudarkom na mehkosti, natančnih ritmih in številnih skladbah z vrhunskim ritmom utripanja idealen slog za fizične aktivnosti. To so nekatere elektronske pesmi, ki jih je izbral DJ Chris Lawhorn, ki so prav tako odlične za telovadnico kot za klub. "Bounce" iz MSTRKRFT ft. N.R.E., Chemical Brothers "Setting Sun" in DJ Tiesto "Just Be." Želite še bolj pospešiti srčni utrip? Poskusite 175-BPM bend iz indie elektronske skupine The Postal Service, "Such Great Heights".
70. in 80. leta
Se počutite nostalgično? Mogoče ste 80-letni fant ali "kraljica, ki pleše" v srcu. Kakorkoli že, veliko priljubljenih pesmi 70-ih in 80-ih let se ujema z idealnim časom od 120 do 140 BPM. To je nekaj, kar je priporočil DJ Chris Lawhorn iz revije "Marie Claire": "Gradili smo to mesto" z zvezdno ladjo; ABBA je "Ali tvoja mati ve?"; in "Fotografijo" Def Lepparda. Če ste pripravljeni na nošenje bandane in pospešite ritem za kakšen aerobni ali skateboard ples, poskusite John Grey Lighting s 160 BPM; ali, če je nov val 80-ih bolj slog, postavite Joy Division "Love Will Tear Us Apart", ki ima čas 156 BPM.
Hip hop
Čeprav ima večina hip-hop pesmi agresiven ritem, zaradi katerega ste motivirani, da potegnete malo železa, so mnogi počasnejši in primernejši za trening z utežmi kot aerobik - pomislite na "Mama Said Knock Out Out" LL Cool J za dvigovanje uteži. Vendar pa vse več hip-hop pesmi, ki jih navdihujejo ples in elektronika, imajo primerne udarce za aerobiko, nad 120 BPM. Nekatere priljubljene hip-hop pesmi za telesno dejavnost so: "Spusti kot je vroče" Snoopa Dogga; "Midnight Hour" Taliba Kweli ft. Estelle; in "Hustlin" Rika Rossa. Ko ste pripravljeni stopiti naprej, poskusite Jay-Z-jevo "Dirt Off Your Shoulder", ki ima BPM št. 164, ali "B.O.B." od Outkasta do 154 BPM.