Kako prenehati uporabljati droge

Video.: Гидроизоляция|Как сделать гидроизоляцию бетонного крыльца от А до Я

Vsebina

Navodila
Kako
Obvestilo
Kaj potrebujete

Padec zdravil je lahko zelo težka naloga in traja veliko časa. Življenje odvisnika od drog prinaša veliko trpljenja ne le za posameznega odvisnega kemika, ampak tudi za vse ljudi okoli sebe. Prvi korak v boju proti zasvojenosti in zasvojenosti je domnevati, da problem obstaja. V mnogih primerih je nujna pomoč ambulant za rehabilitacijo. Vse je odvisno od stopnje odvisnosti in vrste droge. Oglejte si nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo pri boju proti drogam.

Navodila

Prvi korak v boju proti zasvojenosti in zasvojenosti je domnevati, da obstaja problem (Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Da bi se trajno izognili drogam, je prvi korak prepoznati problem in imeti željo in voljo, da živimo brez škodljivih snovi. Osebno odločanje je ključnega pomena za težko pot rehabilitacije.
Velik del rehabilitacije se pojavi pri iskanju zunanje pomoči. Redki uporabniki lahko prekinejo odvisnost brez pomoči. Torej poiščite skupine za podporo in se udeležite sestankov, izpostavite problem, kdo lahko pomaga. Skupine, kot so Viva Sem Drogas in A.A. (Anonimni alkoholiki), so odgovorne za rehabilitacijo več tisoč ljudi. V primeru A.A. obstajajo programi za boj proti različnim snovem, ne le alkoholu.
Bodite potrpežljivi. Proces rehabilitacije lahko traja dolgo časa. Nihče se ne more ukvarjati s kemijsko odvisnostjo čez noč. Zato vemo, da je treba rezultate doseči v dolgoročni strategiji.
Ključnega pomena je, da preprečimo negativne vplive v vaši bližini. To je zato, ker je za nekdanje odvisne osebe zelo enostavno pustiti v skušnjavo in ponovno uporabiti neželeno snov. Če je potrebno, odtujite določene prijatelje in prenehajte obiskovati okolja, kjer so na voljo droge.
Ko ste dolgo odsotni iz snovi, je naravno, da razvijete abstinenčne krize. Za boj proti razpokanju drog si oglejte pozitivne dejavnosti, ki napolnijo vaš um in negujejo vaše telo. Dober nasvet je, da se naučite glasbila in se ukvarjate s športom. Aktivnosti, kot je joga, prav tako pomagajo zavzeti um.
Naredite seznam stvari, ki jih želite početi, preden ste zasvojeni z drogami. Naredite vse, kar vas je osrečilo, kot je na primer odhod v parke, potovanje, ogled filmov itd.
Druga strategija za boj proti odvisnosti telesa od drog je premik k bolj zdravemu življenju. Pijte več vode, spite vsaj 8 ur na dan in uživajte v uravnoteženi prehrani. Skrb za telo pomaga in zavrača željo po pomanjkanju zdravil.
To je bilo le nekaj korakov, ki vam lahko pomagajo, da se izogibate drogam. Ključno je imeti v mislih moč volje za prenehanje uporabe drog. Vedite, da mnogi ljudje preživljajo isti problem in da obstaja rešitev. Poleg tega morate čim prej poiskati strokovno pomoč, saj je to težava, ki se le redko rešuje z močjo volje.