Vsebina
Plošča za ravnotežje je preprosta in zelo uporabna vadbena oprema. Skupaj z ravnotežjem se lahko uporablja tudi v vajah za celo telo. Še bolje pa jih je mogoče narediti doma.
Navodila
-
Večina trgovin z lesom in orodjem je lesa na mestu poseka. Nabavite ploščo iz breze lesa ali sedemplastne plošče za 2,5 x 20 cm in dobite tudi 20 cm dolg leseni moznik ali krožni nosilec.
-
Posipajte konce plošče in nosilec. Začnite uporabljati 80 do 120 srednjih brusnih papirjev in končajte z globo 150 do 180. Prepričajte se, da so konci deske gladki in očistite prah, ki nastane v procesu.
-
Na desko in nosilec nanesite dve plasti tesnilne mase za les; lahko uporabite tesnila za brizganje ali krtačo. Prepričajte se, da je prvi sloj suh pred nanosom drugega.
-
Pustite, da se druga plast tesnilne mase na plošči za uravnovešanje posuši čez noč. Postopek sušenja bo najbolj učinkovit v prostoru z nizko vlažnostjo in ustreznim pretokom zraka.
-
Očistite površino zapečatene plošče, da se prepričate, da je brez prahu, in nanesite nedrseči trak od konca do konca. Namestite desko na stojalo. Pravkar ste naredili svojo ravnotežno tablo.
Kako
- Širino in dolžino plošče lahko prilagodite osebnim željam. Premer nosilca se lahko poveča ali zmanjša, da bodo vaje bolj ali manj zahtevne.
Kaj potrebujete
- 7-slojni brezov les ali plošča
- Leseno stojalo ali moznik premera 10 cm
- Smirkov papir (tanek ali srednje)
- Lesno tesnilo
- Nedrseči trak