Vsebina
Pramenovi las so v glavnem sestavljeni iz beljakovin. Visoko proteinske diete lahko pomagajo pri rasti las. Zlasti sojine beljakovine so hrana z nizko vsebnostjo maščob in način, kako vključiti beljakovine v vašo prehrano.
Kako deluje
Aminokisline sestavljajo beljakovine. Ko jeste hrano, ki vsebuje beljakovine, je razdeljena na aminokisline. Le nekaj vrst proteinov vsebuje vseh osem esencialnih aminokislin. Sojina beljakovina je taka vrsta.
Vrsta sojinih beljakovin
Pravijo, da sojine beljakovine pomagajo pri zdravi rasti las. Zrno sojinega lecitina, tofuja in sojinega mleka je odličen način, da v vašo prehrano dobite sojine beljakovine. Lahko vzamete tudi sojine beljakovinske dodatke.
Dodatna prehrana
Da bi imeli zdravo rast las, mora biti vaša prehrana bogata z železom, silicijem in kalcijem. V svojo prehrano vključite zelene liste, zelenjavo, oves in suho sadje. Ženske lahko vzamejo tudi acidofilne tablete za nekaj mesecev, da odpravijo izpadanje las.