Vsebina
- Živila z nizko vsebnostjo sladkorja
- Cela zrna
- Živila bogata z vitaminom B
- Živila bogata z vitaminom A
- Zeliščni regrat
- Šentjanževka
- Kudzu
- Marian Thistle ali Milk Thistle
Prekomerno uživanje alkohola ali daljše časovno obdobje lahko poslabša delovanje telesnih organov, poleg tega, da se zmanjšajo vitamini, potrebni za zdravje. Alkohol vsebuje tudi veliko količino sladkorja, ki lahko negativno vpliva na vaše telo in dejansko povzroči, da si želite več alkohola. Naučite se jesti prave hrane, tekočine in dodatke, ki dramatično zmanjšajo potrebo po več pijačah.
Živila z nizko vsebnostjo sladkorja
Zmanjšanje količine sladkorja v hrani in pijači pomaga preprečiti hrepenenje po alkoholu. Ko uživate sladko hrano in pijačo, ima vaše telo visoko raven sladkorja, kar povzroča nastanek insulina v trebušni slinavki, da se ta sladkor zbere iz krvi. V nekaj urah bo prišlo do padca krvnega sladkorja, ker insulin povzroča padce in povečanje sladkorja v telesu.
Cela zrna
Cela zrna imajo nizko vsebnost sladkorja in omogočajo dolgo časa občutek sitosti. To zmanjšuje potrebo po uživanju alkohola in sladkorja. Žita imajo tudi hranila in vitamine.
Živila bogata z vitaminom B
Živila, bogata z vitaminom B, je treba zaužiti, če uživate alkohol in želite zmanjšati anksioznost. V telesu lahko pride do pomanjkanja vitamina B, ko uživa alkohol, s čimer se zmanjša energijska raven, zaradi česar se počutite depresivni. Ribe, pusto meso, jajca, zelenjava, fižol, oreški, semena, brokoli, sladki krompir, špinača in paprika so živila, bogata z vitaminom B.
Živila bogata z vitaminom A
Uživanje alkohola zmanjša raven vitamina A v telesu. Ta vitamin pomaga zmanjšati anksioznost in povečuje delovanje imunskega sistema. Da bi to količino izgubili v telesu, jejte hrano, bogato z vitaminom A, kot so sladki krompir, korenje, temno zelena listnata zelenjava, buče, melone in marelice. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če menite, da je potrebno jemati dodatke, ker lahko povzročijo poškodbe jeter, če jih zaužijete v velikih količinah.
Zeliščni regrat
Dandelion spodbuja delovanje jeter in pomaga zmanjšati simptome odtegnitve alkohola. Ta plevel, z rumenimi cvetovi, se rodi na kateri koli travi. Jejte zelene liste te rastline. Prepričajte se, da na listih ni pesticidov ali insekticidov. Če ste noseči ali dojite, ne jemljite te rastline. V kombinaciji z rastlino, ki se imenuje Cardo Mariano ali Cardo Leiteiro, je trava iz regratov še boljša.
Šentjanževka
Šentjanževka, znana tudi kot šentjanževka, se že stoletja uporablja kot antidepresiv. To je zelo koristno za tiste, ki trpijo zaradi te bolezni ali za tiste, ki so zaskrbljeni, ko se opomore od odvisnosti od alkohola. Pomaga tudi pri izboljšanju slabosti in bruhanja, ki se lahko pojavita med umikom. Ta naravna rastlina povečuje proizvodnjo serotonina, dopamina in noradrenalina v telesu. Oxford Jounals je objavil študijo, ki je pokazala, da so bile živali, ki so bile zdravljene s to rastlino, malo zainteresirane za alkohol.
Kudzu
Kudzu je tradicionalna kitajska medicina, ki pomaga zmanjšati potrebo po uživanju alkohola. Izoflavoni, beljakovine in škrobi, ki jih vsebuje ta rastlina, pomagajo zadržati te želje, tako da se počutite polne in povečate pretok krvi v možgane in srce.
Marian Thistle ali Milk Thistle
Cardo Mariano je zelišče, ki se uporablja stoletja in pomaga očistiti jetra in izboljšati njegovo delovanje. S pomočjo pri popravljanju in uravnavanju jeter prispeva tudi k zmanjšanju želje po uživanju alkohola. Ni stranskih učinkov, zato jih je treba vzeti od 420 do 600 mg zelišča na dan za najboljše rezultate.