Vsebina
- Uvod
- Lazni recepti
- In kdo je na dieti?
- In za sladico ...
- Okus je zagotovljen brez pretiravanja kalorij
- Okusni in zdravi prigrizki
- Za spremljanje glavnih jedi
Uvod
Nekaj stvari je bolj prijetno kot nastanitev na udobnem kavču ali posteljo in "maraton" priljubljenih filmov ali serij. Slediti, je vredno vlagati v okusno in enostavno narediti. In vam ni treba ogroziti vaše prehrane, da bi uživali nekaj dni lenobe, v vsakem letnem času.Enostavno pripravo in odlične recepte za skupno rabo s prijatelji in družino lahko enostavno najdejo pred napadom na celotno sezono v enem popoldnevu: možnosti za zimske, poletne, nizkokalorične, otrokom prijazne ali "udobne" izdelke telo in srce. Oglejte si nekatere možnosti.
Lazni recepti
Nekatere enostavne in okusne možnosti so sveže žemljice, ki jih je mogoče peči tudi dan prej. Kombinirajte s sirnimi pašteti, finimi zelišči, sardelami ali drugimi dodatki. Hudotni sendviči z narezki in siri. Poskusite zamenjati vsakodnevne kruhe za možnosti, kot so italijanski, Ciabatta in avstralski, da boste navdušili goste. Maslo ali skuto se lahko nadomesti z jetrno pašteto ali majonezo. Vlagajte v minipizze, pite ali foccacias, ki so enostavne za uporabo in jih lahko zaužijete tudi z rokami. Vredno ga je kombinirati s solato, ki jo postrežejo v skledah, z ustvarjalnostjo v različnih omakah, kot so na primer limone, jogurta, gorčice ali balzamičnega kisa.
In kdo je na dieti?
Če nadzirate, kaj jedete in se odločite za bolj zdrave recepte, vam ni treba ogroziti truda, da bi uživali v svojem počitku: vključite svoje prehranske omejitve v banket. Rafinirano belo moko zamenjajte z integralnim receptom za pecivo in kruh (ne pozabite, da celotno gosto moko zahteva vsaj še 20% mleka ali vode v receptu). Torej lahko pripravite okusne recepte, vendar prinesite koristi - pite in foccacias zelenjave, kot so bučke in jajčevci z belimi siri, kot so mine ali ricotta, vedno prosim.
In za sladico ...
Mikrovalovne pecivo in muhaste pene, čokolada, limona ali pasijonka, ki jih lahko pripravite vnaprej, so tudi dobre sladice, ki jih je treba spremljati. Piškotki in piškoti zbranim dodajo pridih kapric, poleg tradicionalnih brigadirjev v lažni modi, in delajo zelo dobro, saj so lahki za jelo. Vredno je raziskati nove okuse, kot so bela čokolada in sadje. Ne zapravljajte časa in vlagajte v posamezne jedi, ki jih je mogoče preprosto jesti na kavču.
Okus je zagotovljen brez pretiravanja kalorij
Tisti, ki nadzorujejo vnos sladkorja, lahko raziskujejo različne vrste sadja, kot so karamboli ali rezane jagode ali melonine kroglice, da bi jedli brez krivde. Mug pecivo, kot v mikrovalovnih pečicah, lahko izdelamo tudi v bolj zdravih različicah, z polnozrnato moko in banano, ki zamenjajo jajca. Dobro urejena predstavitev je na pol poti do okusne jedi, zato pred serviranjem poskrbite za estetiko jedi!
Okusni in zdravi prigrizki
Vlagajte v okusne, lahke jedi, kot so jabolka, narezana na 1/8 ali na suhe marelice. Marelice so okusne, polnjene s kremnim sirom. Rastlinski kalčki, kot so kumare in korenje, dobijo dodatno milost, če jih postrežemo z različnimi "padci", kot grška omaka tzatziki. Samo dodajte kozarec naravnega jogurta s pretečeno kumarico, mletim česnom, peteršiljem in drobnjakom, ščepec soli in žlico olivnega olja. Postrezite z zelenimi in črnimi olivami.
Za spremljanje glavnih jedi
Poleg sendvičev in solat, je lepo, da imate nekaj "nip", ki spremlja televizijski maraton. Okusna ideja je navdih za tipične bližnjevzhodne spremljevalce, kot so hommus, čičerka, limona in tahini, suho skuto in babaganuche, jajčevci. Postrezite s praženim kruhom ali grissini. Pohištvo pečeno kalabre, sire bruschettas in druge prigrizke, kot so malice in pizde, so nekatere od priljubljenih. Vina in piva imajo tudi odlično spremljavo. Izberite svoje najljubše nalepke in pijačo lahko celo poskušate uskladiti s serviranimi jedmi.