Vsebina
Zamašenost nosu je lahko frustrirajoča, odvračanje, ki moti dobro dihanje in blokira vaš vonj. Zamašen nos se pojavi, ko prekomerna sluz v nosu in sinusni votlini ni ustrezno izsušena. To vas prisili, da dihate skozi usta, kar lahko povzroči razpokane ustnice, suha usta in slab zadah. Domača sredstva so lahko poceni in enostavna rešitev, ki spodbuja naravno olajšanje brez uporabe farmacevtskih zdravil.
Vzroki
Zgost v nosnih in sinusnih votlinah se običajno pripisujejo prehladu in rdečici. Drugi vzroki vključujejo alergije na hrano, kot tudi mlečne izdelke ali dražila v zraku, kot so cvetni prah in prah. Če pride do hudega pritiska ali bolečine na obrazu ali v predelu glave, je lahko vzrok za hujšo okužbo sinusne votline, zato se je treba posvetovati z zdravnikom.
Parna terapija
Para je lahko preprosto, neinvazivno orodje za odpravo zamašitve z nosom. Najlažji način uporabe pare je stati pod vročo prho in globoko vdihniti skozi nos. V nasprotnem primeru lahko ustvarite parnik z veliko skledo vrele vode in brisačo. Nagnite se nad posodo in položite brisačo za glavo, da zajamete pare, ki se dvigajo. Dihajte globoko skozi nos in pustite, da izpušča obremenjeno sluz.
Začinjena hrana
Jedo začinjeno hrano lahko pomaga izčrpati zastoj nosu takoj. Poskusite začinjene jedi z visokim čilijem ali pa samo pojedite svežo papriko, da bo vaš nos deloval. Tudi namig o začimbi wasabi (ki se uporablja na sushisu) lahko deluje učinkovito. Čiščenje sluzi bo pomagalo razbremeniti zastoje in odstraniti dražilna sredstva, ki lahko povzročajo zamašitev.
Solna raztopina
V vaši lekarni so na voljo solne kapljice, vendar pa je lahko učinkovit tudi domači recept. Za čiščenje sinusnih votlin zmešajte 1/4 čajne žličke soli s skodelico tople vode. Najboljša je filtrirana ali ustekleničena voda. Napolnite brizgo ali nosno kapalko z raztopino, nagnite glavo nazaj in kapnite med pet in 10 kapljic slane vode v vsako nosnico. Držite glavo nazaj in pustite raztopino skozi sinusne votline.
Diet
To, kar zaužijemo, lahko vpliva na naše zdravje, pa tudi na specifične težave, kot je zamašen nos. Za zmanjšanje proizvodnje sluzi zmanjšajte pšenico in mlečne izdelke. Prehranite s hranilnimi snovmi, kot je vitamin C in cink, da bi povečali imunski sistem vašega telesa, tako da telesu pomagate pri odpravljanju zastojev in mu pomaga, da si opomore od prehlada ali okužbe. Prepričajte se, da ste dobro hidrirani, da ohranite splošno zdravje in pomagate izsušiti preobremenjeno sluz.