Vsebina
Pomanjkanje hranil v prehrani, alergijske reakcije na kemikalije v novih čevljih, vnetje živcev, artritis, hipotiroidizem ali celo diabetes lahko povzročijo nastanek stopal ali telet. Ta problem, znan tudi kot Grierson-Gopalanov sindrom, lahko povzroči pekoč občutek, ki ga spremlja zmerna do huda bolečina. Čeprav je na voljo več zdravil za zdravljenje te bolezni, lahko nekatera domača sredstva pomagajo razbremeniti simptome.
Voda
Ena izmed najbolj močnih naravnih sredstev za občutek pečenja v stopalih in nogah je potopitev v ledeno vodo. V vodo dodajte nekaj ledenih kock pri sobni temperaturi. Za trajnejšo olajšavo, stopala namočite v raztopino vode s kisom vsaj dvakrat na dan.
Obloga za poper
Obarvanost s poprom lahko pomaga pri lajšanju mravljinčenja in občutka pečenja v stopalih. Dodajte ducat paprik in jih segrejte na močnem ognju. Zmešamo in položimo v čisto in fino tkanino, ki tvori nekakšno Muggle. Obliko obložite na prizadeto območje nog in stopal. Toplota popra zmanjša bolečino bolj varno kot peroralno in brez stranskih učinkov.
Primerni čevlji
Če ste nagnjeni k ščemenju spodnjih okončin, vedno nosite čiste, suhe bombažne nogavice. Nogavice, ki ščitijo noge pred vlago, preprečujejo simptome. Zamenjajte jih vsakih osem ur čez dan.
Udobni čevlji so bistvenega pomena za lajšanje gorenja stopal. Pogosto zamenjajte obutev in kupujte samo usnjene ali tkanine. Če je notranja krivulja stopala visoka, boste potrebovali gladko nogavico. Za manj izrazite krivulje je treba uporabiti vložke z večjo krivino. Kupite čevlje, ki so specifične za vaš tip stopala in ki dajejo zadostno podporo za preživljanje dneva. V prvih nekaj dneh ne nosite preveč novih čevljev, dokler se vaše noge ne navadijo nanje.
Vaje
Vaje za raztezanje lahko pomagajo pri lajšanju bolečin v stopalih in nogah. Stojte bolj ali manj 1 m od stene in položite roke nanj, z dlanmi proti. Nagnite se naprej in pripeljite eno koleno proti steni in se naslonite na komolce. Peta druge noge bi morala biti na tleh in podaljšana. Nagnite dokler ne čutite rahlega raztezanja mišice tele. Ponovite z drugo nogo.
Praviloma prav tako pomaga, da se izognete stati v enakem položaju dlje časa.
Prehranska zdravila
Izogibajte se sladkorju, živilom z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, alkoholu in tobaku. Prehrana, bogata z vitaminom B in kompleksi niacina, je pomagala nekaterim ljudem razbremeniti bolečine v nogah in mravljinčenje. Jejte zeleno listnato zelenjavo, fižol, grah, oreške, mleko in jajca, da dodate hranila v vašo prehrano.