Vsebina
Človeško telo skozi dihalni proces ustvarja ogljikov dioksid. Ko je navdihnjen, telo uporablja molekule kisika iz zraka in iz sladkorja, kot ga zaužijejo za ustvarjanje energije. Ogljikov dioksid je eden od stranskih produktov tega cikla proizvodnje energije, tako kot se dim proizvaja s sežiganjem lesa. Presežek CO2 lahko povzroči glavobol ali bruhanje. Uporabite tehnike za nadzor dihanja, da odstranite ogljikov dioksid iz telesa, ne da bi dobili simptome nizke ravni molekule.
Navodila
-
Pojdite na mesto s svežim zrakom. Avtomobilski motorji, požari in industrijska okolja so običajen vir ogljikovega dioksida. Vaše telo želi dihati svež zrak in te stvari so viri presežka ogljikovega dioksida.
-
Dihajte normalno, ko počivate ali ne delate telesne dejavnosti. Vaši možgani samodejno povejo telesu, kako globoko in kako pogosto naj diha. Dih sprosti telo iz ogljikovega dioksida in prinese nov kisik.
-
Dihajte normalno, ko imate težave z dihanjem, sopenjejo ali ko opazite, da se vaše dihanje pospešuje. Ko v teh situacijah dihate hitro in površinsko, tvegate hiperventilacijo.
-
Globoko vdihnite, ko hitro dihate ali dihate. Občutite, da se pljuča popolnoma napolnijo in nato izdihnite, dokler ne čutite, da ste jih popolnoma izpraznili. To pomaga tudi pri preprečevanju hiperventilacije in na nadzorovan način izloči ogljikov dioksid iz telesa.
Kako
- Spalne roke in usta, vrtoglavica in omotica so znaki hiperventilacije, kar pomeni, da morate svoje telo osvoboditi presežka ogljikovega dioksida.
- Glavobol in utrujenost sta znaka presežka ogljikovega dioksida, kar pomeni, da morate najti čisti zrak in telo osvoboditi več ogljikovega dioksida.