Kako preživeti dolg let, če ste kadilec

Video.: March 7, put a coin under the rug by the door, say it. Strong protection against any evil eye and da

Vsebina

Navodila
Pred letom
Med letom
Kaj potrebujete

Poleti na dolge razdalje lahko povzročijo odtegnitvene simptome pri kadilcih, ki so enaki tistim, ki se kažejo pri ljudeh, ki poskušajo prenehati. Lahko povzročijo razdražljivost, znojenje, glavobol, utrujenost in slabost. Kljub temu, da kajenje ni dovoljeno nikjer v letalu, kar pomeni, da morajo kadilci počakati, da se konča let, da prižge cigareto, kar nekaj preprostih korakov lahko pripomore k temu, da je izkušnja lažja.

Navodila

Gledanje filmov med letom se lahko izkaže kot odvračanje pozornosti od cigaret (Ron Levine / Photodisc / Getty Images)

Pred letom

Privoščite si dober nočni počitek in obiščite veliko časa na letališču, da se prepričate, da se ne boste jezili ali poudarili. To so ure, ko kadilci vzamejo cigarete.
Prepričajte se, da boste med letom ostali prijetno. Razmislite o plačilu sedežev z več prostora. Če to pomeni prijetnejši in brez stresa let, ne da bi morali razmišljati o kajenju, bi bilo vredno.
Kupite ekvivalent nikotina, kot so žvečilni gumi, nalepke ali celo elektronske cigarete.
Kupite prigrizke, kot so oreški, sladkarije brez sladkorja ali slane prigrizke; ali jih kupite v letalu. Žvečilni gumi prav tako pomaga ustaviti hrepenenje po cigaretah.

Med letom

Bodite zasedeni s knjigo ali voditi svoje roke, pletenje, križanke, ravnanje s protistresno žogo ali igranje s čarobno kocko.
Izogibajte se prekomernemu pitju, saj to lahko povzroči hujšo željo po cigaretah. Kofein prav tako poslabša odtegnitvene simptome. Namesto tega pijte veliko vode.
Od časa do časa raztegnite noge, da obtok ne teče in se zatekajo nekaj minut.
Vzemite tableto za spanje, če res ne mislite, da se boste lahko spopadli z odtegnitvijo nikotina. Pred letom se pogovorite z zdravnikom, da vam da pomirjevalo ali kaj podobnega.