Vsebina
Novorojenčki običajno spijo med 14 in 18 ur na dan v prvem tednu življenja in od 12 do 16 ur na dan do starosti enega meseca. Vendar pa med dvema in štirimi urami spita le dva do štiri ure. Zaradi tega so mnogi starši izčrpani in utrujeni zaradi nerednega urnika spanja svojih dojenčkov. Na srečo obstaja nekaj koristnih nasvetov in trikov za ustvarjanje rednega spanja za novorojenčke.
Rutina pred spanjem
Čeprav mnogi starši uvedejo rutino za spanje za malce starejše otroke, je tudi to za novorojenčke učinkovito in bo pomagalo spodbuditi reden cikel spanja za otroka v otroštvu. Skupna in učinkovita spalna rutina vključuje hranjenje, kopanje, zgodovino in negovanje. Potem otroka postavite v posteljico, tudi če je budna. Sčasoma se bo otrok navadil na vzorec in bo spal po rutini spanja.
Razlikovanje med dnevom in nočjo
Dojenčki ne razlikujejo med nočjo in dnem in nočnega časa ne povezujejo s spanjem. Nekaj tednov po rojstvu lahko otroka začnete učiti, da je nočni čas za spanje. Medsebojno delajte z otrokom čez dan in se izogibajte minimiziranju dnevnega hrupa, kot so televizija, pomivalni stroj ali telefon. Če vaš otrok spi po hranjenju čez dan, ga zbudite. Ponoči, pred spanjem, naj bo svetloba in hrup nizka in se izogibajte igranju z otrokom. Sčasoma se bo naučila spati ponoči.
Otroka zavrtite v cueiro
Zavijanje otroka v cueiro je tradicionalna tehnika, ki vključuje postavitev dojenčkove roke blizu njegovega telesa in ovijanje v odejo, da se ne bo mogel brez težav premakniti. Ta tehnika lahko pomaga dojenčkom, da spijo, saj njihov položaj spominja na maternico in jim preprečuje, da bi se zbudili, če jih nehote premikajo roke.
Dojenje
Običajno se dojenčki dojijo večkrat čez dan. Da bi spodbudili spanje ponoči, povečajte pogostost dojenja v tem času, neposredno pred začetkom rutine pred spanjem. To lahko pomaga otroku, da prejme vso prehrano, ki jo potrebuje, da bi lahko spal čez noč, ne da bi postal lačen in se zbudil.