Vsebina
Čiščenje sinusov s slano vodo je staro zdravilo za lajšanje zastojev. V nosnico vstavimo ali razpršimo slano raztopino, nato pa teče skozi sinuse, očistimo bakterije in alergene. Sestavine za pripravo te raztopine doma so na voljo v vaši shrambi. To raztopino lahko uporabite s katerimkoli nosnim namakalnim sistemom: žarnico, neti lonec ali katero koli drugo posodo za nosne sinuse.
Navodila
-
Po soli, kvasu in vodi v skledi.
-
Sestavine previdno položite v posodo za čiščenje nosu. Preskočite ta korak, če uporabljate žarnico.
-
Če uporabljate žarnico, jo privijte, da izpustite zrak. Namočite konico v posodo in sprostite žarnico, da potegnete raztopino soli. Med namakanjem ponovite tolikokrat, kot je potrebno. Nadaljujte s 5. korakom, da uporabite žarnico za namakanje sinusov. Če uporabljate neti pot ali nekaj lonca, ki sprejema refies, preskočite ta korak in nadaljujte z naslednjim. Vsi trije aparati uporabljajo isto metodo namakanja.
-
Položite solno raztopino v neti lonec ali z njo napolnite steklenico za brisanje nosu.
-
Zavijte glavo na levo, tako da na pomivalnem koraku postavite kot 45 °. Vaša leva nosnica bo prodrla v umivalnik.
-
Spustite raztopino soli (ali stisnite) iz viale v desno nosnico, dokler raztopina ne teče skozi nosne sinuse in skozi levo nosnico vstopi v umivalnik.
-
Obrnite glavo na desno in ponovite 6. korak tako, da v levo nosnico vstavite raztopino soli in pustite, da uporabljena raztopina izteče iz desne nosnice.
-
Pihnite nos, da se znebite katerekoli rešitve, ki je morda bila v vaših sinusih. Ponovite korake od 1 do 8 enkrat ali dvakrat na dan, da očistite alergene in umazanijo.
Kako
- Med izpiranjem nosu dihajte skozi usta.
Kaj potrebujete
- Za posamezno opravilo:
- 1/4 čajne žličke soli
- 1/4 čajne žličke pecilnega praška
- 236 ml tople vode (po možnosti destilirana)
- Bowl
- Neti lonec, čisto steklenico nosu ali žarnice