Kako narediti sok s pese

Video.: How to make a paper wallet | Origami wallet | Easy origami

Vsebina

Navodila
Kaj potrebujete

Listi sladkorne pese, kot so žarnice te rastline, so polni hranilnih snovi, ki so dobre za zdravje, in so celo povezane s preprečevanjem raka. Sok iz listov pese vsebuje visoko vsebnost vitaminov A, C in B, kalcija, kalija in drugih pomembnih mineralov. Sok je tudi naravni detoksifikator telesa, čisti sok pa je treba zaužiti zmerno in zmešati z drugimi vrstami sadnih in zelenjavnih sokov. Njena moč ne sme ustrahovati; majhna količina soka iz listov pese je eden od najbolj koristnih rastlinskih virov hranil za zdravo telo.

Navodila

Pesa je zelo cenjena zaradi svojega okusa in hranil (PhotoObjects.net/PhotoObjects.net/Getty Images)

Temeljito operemo liste pese v hladni vodi in namočimo vsaj pet minut, da odstranimo vso zemljo. Ker jih ne boste kuhali, morajo biti listi čimbolj čisti.
Liste raztrgajte ali narežite na manjše kose. V sokovnik položite liste (lahko sok iz žarnice pese hkrati, po želji) in vklopite aparat. Odvisno od modela je morda potrebno uporabiti višjo hitrost za pridobivanje soka. Nalijte v nepredušno posodo in shranjujte v hladilniku.
Če nimate sokovnika, lahko uporabite mešalnik. Liste (in če želite) položite v mešalnik, dodajte dve žlici vode in vklopite aparat. Dobro mešajte vsaj eno minuto. Ko je pripravljen, napolnite sok, da odstranite trdne dele.
Zmešajte različne sokove in sestavine, da bo sok pese okusen. Čisti sok pese, bodisi iz listov ali čebulic, lahko povzroči hitro razstrupljanje telesa, kar lahko povzroči slabost, mrzlico, zvišano telesno temperaturo, koprivnico in celo paralizo glasnic. Tako sok pese porabite v zmernih količinah in ga zmešajte z drugimi sokovi, kot so jabolka, zelena ali korenje. Ne uporabljajte več kot 30 ali 60 ml soka pese naenkrat in ga zmešajte z vsaj eno ali dvema skodelicama vode ali soka iz drugega vira. Izogibajte se mešanju soka pese z drugo zelenjavo, bogato s kalcijem.
Dodajte beljakovinske praške ali olja, da povečate koristi za zdravje. Sokovi so kot vitamini; lahko jih povečate na vašo izbiro. Ena ali dve lupini beljakovinskega prahu, nekaj kapljic ribjega olja, lanenega semena ali jetra trske daje vašemu soku dodatno energijo in poveča vsebnost omega-3 maščobnih kislin.