Vsebina
Celiakija je avtoimunsko stanje, ki se lahko pojavi kadar koli v življenju, od otroštva do odraslosti. Običajno se šteje za genetsko bolezen, ki se pojavi, ko telo napade sluznico črevesa po uživanju hrane, ki vsebuje pšenico ali gluten. Lahko ga sproži stresna situacija. Za mnoge ženske se lahko sproži med nosečnostjo ali pa se odkrije po letih neplodnosti ali težav z zanositvijo.
Navodila
-
Bodi diagnosticiran: če celiakija ni diagnosticirana, na žalost zaužitje glutena med nosečnostjo zdravi različne težave in bo resno ogrozilo mater in plod. To je blagoslov, da odkrijete celiakijo pred nosečnostjo, ker boste bolje pripravljeni na pravilno nego. Pomembno je razumeti prehrano brez glutena in jo uporabiti v praksi, da boste lahko zaščitili vaše zdravje in zdravje vašega otroka.
-
Jejte desno: Prehrana je naslednji korak k zdravemu potovanju tako za mater kot za otroka, potem ko se pridružijo prehrani brez glutena. Tisti, ki so ravnokar imeli diagnozo celiakije, morajo pričakovati, da se bo njihovo telo in črevesje izboljšalo, preden zanosijo, ker bolezen otežuje pravilno prehrano. Ko zanosite, je čas, da ustvarite zdravo, kalorično hrano, polno živil brez glutena.
-
Zaščitite sebe in svojega otroka tako, da se izogibate stiku s hrano, predmetom ali osebo, ki je bila okoli glutena in moke ali stranskih proizvodov in še ni bila sanirana. Naslednji korak je začeti ustvarjati zdravo prehrano z izbiro sestavin, ki jih najdemo na zunanjih hodnikih trgov (sveže mlečne in pusto meso) in izogibati se predelani hrani, ki običajno vsebuje gluten.
-
Jedite tudi, če ste nagnuseni: če se med nosečnostjo počutite narogano, je morda težko ne poskusiti jesti piškotka ali kosa kruha (kot bi mnogi rekli). Poskusite najti možnosti brez glutena, kot so riževi krekerji, zamrznjene pecivo ali voščeni robidnice, da ustvarite enak učinek tako, da uživate ogljikove hidrate in majhno količino beljakovin. V kuhano jajce dodajte žličko arašidovega masla ali sončničnega olja. Vaš ogljikov hidrat bo okusen, hranljiv in vam bo pomagal pri jutranji slabosti
-
Zagotavljanje zdrave nosečnosti s celiakijo ni samo za prehrano ali prehrano, ampak tudi za znanje. Posvetujte se s farmacevtom, preden vzamete katerokoli zdravilo ali recept, in preverite nalepke krem, ki se uporabljajo med nosečnostjo, saj lahko obe vsebujejo gluten. Med nosečnostjo poskušajte ostati zmerno aktivni tako, da opravite trideset minut aktivnosti na dan (npr. Hoja in aerobika z nizkim vplivom). To prispeva tudi k bolj zdravemu načinu življenja za tiste, ki trpijo za celiakijo in bo imelo za posledico boljšo nosečnost.
Zdravo nosečnost
Kaj potrebujete
- Sveža živila iz zunanjih trgovin.
- Ogljikovi hidrati brez glutena, kot so pecivo in kruh.
- Beljakovine brez glutena, kot so arašidovo maslo in jajca.
- Poznavanje blagovnih znamk, izdelkov in zdravil.
- Tenis za varno in zmerno vadbo.