Vsebina
- Ukvarjanje s hipoglikemijo s prehrano
- Ukvarjanje s hipoglikemijo z dodatki
- Ukvarjanje s hipoglikemijo z vadbo
- Ukvarjanje s hipoglikemijo, ko se pojavi
Hipoglikemija se nanaša na splošno stanje, ko se raven sladkorja v krvi preveč zniža, običajno pod mejo 70 miligramov na deciliter. Pogosto zaskrbljujoči diabetiki, nezadostna glukoza lahko nastane zaradi neustrezne prehrane, prekomerne telesne aktivnosti ali prekomerne količine insulina. Zdravila za sladkorno bolezen, predpisana za uravnavanje krvnega sladkorja, so lahko tudi dejavnik hipoglikemije. Pri vplivu na duševne sposobnosti, vid in srčni utrip lahko hipoglikemija povzroči omedlevico, epileptične napade ali celo komo.
Ukvarjanje s hipoglikemijo s prehrano
Čeprav nediabetiki lahko doživijo hipoglikemijo, je ta bolezen pogostejša pri tistih z nestabilno ravnjo sladkorja v krvi. Ohranjanje ravni glukoze v normalnih mejah je zato ključnega pomena za zmanjšanje števila primerov hipoglikemije. Da bi to dosegli, zdravila niso potrebna. Izogibanje sladkorju, sladkarijam in rafiniranim ogljikovodikom, na primer, preprečuje ekstremne vrhove in posledične kapljice v prisotnosti glukoze. Poudarjanje virov vitkih beljakovin in zelene zelenjave tudi zavira nihanje krvnega sladkorja. Pomembno je tudi jesti dovolj in ne sme preteči več ur med obroki, zlasti kadar so predpisana zdravila za zaviranje glukoze. Ohranjanje rednega urnika prehranskega vnosa je glavno orodje za nadzor hipoglikemije.
Ukvarjanje s hipoglikemijo z dodatki
Paradoksalno je, da je boj proti nizkemu krvnemu sladkorju lažje doseči z omejevanjem zvišanja ravni sladkorja v krvi. Za ta namen se lahko uspešno uporablja veliko prehranskih dopolnil. Lupine semena psylliuma in ribjega olja so med naravnimi sestavinami, ki pomagajo nadzorovati ritem vstopa glukoze v krvni obtok. Drugi so zeleni čaj, aloe vera, cimet, ingver in kudzu. Vsak od teh naravnih dodatkov znižuje krvni sladkor in uravnava insulin. Dejansko, če se uporabljajo nepravilno, lahko ta zelišča dejansko povzročijo hipoglikemijo. Njegova vrednost pri preprečevanju motnje pa je v njeni moči, da ohrani ravnotežno razmerje.
Ukvarjanje s hipoglikemijo z vadbo
Tisti, ki iščejo naravna in nefarmaceutska sredstva za spopadanje s hipoglikemijo, morajo pregledati svojo prakso vadbe. Pred začetkom programa vadbe je nujno potrebno fizično vrednotenje s strani zdravnika. Omejitve imajo ne samo srce, pljuča, mišice in kosti, ampak tudi krvni sladkor se dramatično zniža, ko intenzivnost ali trajanje aktivnosti preseže zmogljivost obnavljanja. Bivanje znotraj parametrov, ki jih predpiše zdravnik in zdravstveni delavec, je preprost in neinvaziven način za preprečevanje hipoglikemije.
Ukvarjanje s hipoglikemijo, ko se pojavi
Ti celostni pristopi lahko učinkovito zmanjšajo hipoglikemične dogodke. Če se raven sladkorja preveč zniža, pa so na voljo praktični ukrepi, da se vrnejo v normalno stanje. Naravni in preprosti sladkorji, ki hitro vstopijo v krvni obtok, so učinkovita sredstva za boj proti hipoglikemiji. Med in nerazredčeni sadni sokovi - po možnosti jabolka, oranžna ali grozdja - lahko z zadostno hitrostjo zvišajo raven glukoze v krvi na normalne vrednosti. Za dosego tega namena sta priporočeni žlički začimb in pol skodelice soka.