Vsebina
Negovani nohti izboljšajo videz vaših rok. Če jih počasi rastete, če so šibki ali oglodani, se lahko odločite za uporabo akrilnih nohtov. Če vaše delo zahteva tipkanje po tipkovnici, morate prilagoditi nohte. Čeprav so odporni, se lahko akrilni še vedno zlomijo, če so izpostavljeni večkratnim travmam, na primer stalnemu stiku z računalniško tipkovnico. Če niste previdni, lahko s konico nohta tapnete eno od tipk na računalniku. Način uporabe prstov med tipkanjem prilagodite dolžini nohtov.
Pravilna drža
Če pogosto pišete hitro, boste morda morali upočasniti uporabo akrilnih nohtov. Ko večino časa sedite za pisalno mizo, dajte večji pomen pravilni drži telesa, da se izognete morebitnim ponavljajočim se poškodbam zaradi obremenitve. Izberite stol z naslonjalom ali postavite blazino, ki podpira spodnji del hrbta; zaslon računalnika naj bo v višini oči. Prilagodite višino stola, da bodo podlakti vzporedne s tlemi, zapestja pa v skoraj ravnem položaju.
Položaj roke
Pri tipkanju s kratkimi nohti so roke in prsti običajno v rahlo zakrivljenem in sproščenem položaju. Ko tipkate z akrilnimi nohti, se s konicami prstov izogibajte udarcem nohtov po tipkovnici. Da bi to dosegli, držite prste v bolj napetem in iztegnjenem položaju kot običajno. Čutite, da so vaše roke iztegnjene, in med tipkanjem poskusite ohraniti ta položaj rok.
Počivanje zapestja
Prilagoditve hitrosti tipkanja, metode in položaja roke zahtevajo pogoste počitke za počitek sklepov, mišic, kit in vezi. Ameriška akademija ortopedskih kirurgov priporoča redne gibe, da prilagodite svoj sedežni položaj, in predlaga, da stojite in se raztezate, kadar koli se počutite utrujeni. Posebne raztezne vaje vključujejo dvigovanje in iztegovanje rok nad glavo ter počasi nagibanje glave na eno in nato na drugo stran. Sprostite napetost zapestja, tako da držite eno roko pred seboj, z drugo pa potegnite roko nazaj in nato navzdol. Ponovite z drugo roko in nato stisnite roke.
Higiena
Rutina vsakodnevne nege rok in profesionalnega vzdrževanja akrilnih nohtov je pomembna za preprečevanje poškodb akrila in naravnih nohtov ter za preprečevanje potencialno resnih okužb. Za higienske namene je pomembno, da si redno umivate roke, zlasti po odhodu v kopalnico ali pred obroki. Vendar se izogibajte premočenju akrilnih rok in nohtov, da se ne bodo zmehčali. Vsak dan očistite računalnik in tipke miške z antibakterijskim izdelkom, da odstranite ostanke in mikrobe.