Vsebina
Ledvice kljub svoji majhnosti opravljajo številne aktivnosti za naše telo. Vsak dan filtrirajo do 200 litrov krvi in očistijo približno dva litra toksinov in drugih odpadkov iz našega sistema. Z uživanjem diete, ki ohranja zdravje ledvic, boste vzeli nekaj stresa na te močne organe in pomagali zagotoviti, da bodo še naprej dobro delovali, ko boste starejši. , In imate težave, povezane z zdravjem, zlasti ledvic, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden začnete s kakršno koli spremembo prehrane.
Navodila
-
Posvetujte se z zdravnikom. Če čutite bolečino, se zdravite zaradi sladkorne bolezni ali prejemate katerokoli zdravilo, se pogovorite z zdravnikom ali dietetikom o najboljših ukrepih v zvezi z vašo prehrano.
-
Ocenite svojo trenutno prehrano. Zdravniki priporočajo, da je prehrana z nizko vsebnostjo beljakovin bolj koristna za ohranjanje zdravja ledvic. Preprečiti je treba prehrano, bogato z živalskimi beljakovinami, mlekom ali celo zelenjavo. Pri uživanju mesa so majhne količine pečenega ali pečenega blaga najboljše možnosti. Sprejemljiva je tudi morska hrana na žaru ali v majhnih količinah. Izogibajte se vseh konzerviranih mesnih jedi, kot so salame in šunka.
-
Dodajte nizko kalijevo zelenjavo v vašo prehrano. Kalij je lahko izčrpen za vaše ledvice, nekatere zelenjave pa so višje od drugih. Izogibajte se zelenjavi, kot je špinača, krompir, paradižnik, gobe in buče, in raje korenje, koruzo, zelje, fižol in beluše.
-
Odstranite čim več soli. Predpripravljena in pakirana živila so natovorjena z natrijem. Kupujte živila z malo ali brez soli. Ko kuhate, uporabite zelišča in začimbe, da okusite hrano namesto soli. Če uporabljate nekaj na mestu soli, bodite previdni, ker je veliko vaših nadomestkov veliko kalija.
-
Zmanjšajte vnos krem in pudingov. Ko gre za sladico, poskusite sveže sadje ali sladoled.
Kako
- Ko naročate hrano, jim recite, naj izpustijo sol iz obroka in jo namestite na stran. Večina omak ima v njih veliko soli.
- Preberite oznake. Če tega ne storite, je zdaj pravi čas za to
- za začetek.