Vsebina
V zadnjih letih smo se zavedali izraza "elektroliti". Če ne bi bilo Gatoradejevih oglaševalskih kampanj in drugih športnih napitkov, mnogi ne bi vedeli, kaj so te kemikalije, kaj šele vedeti o pomembni vlogi, ki jo imajo v telesu. Zdaj, zahvaljujoč tem kampanjam, je večji del družbe želel nadomestiti izgubljene elektrolite.
Opis izdelka
Verjetno ste že slišali za njih, toda kaj točno so elektroliti? So bistvene snovi, ki jih telo potrebuje za opravljanje različnih funkcij. Ta hranila, ko se raztopijo, ustvarjajo rešitve, ki so sposobne voditi električne tokove - torej predpona "elektro". Pomembni so za ohranjanje zdravja.
Elektroliti so lahko trdni, tekoči ali plinasti in vsebujejo električno prevodne ione. Organi običajno vzdržujejo normalno količino elektrolitov, vendar jih je pogosto treba zamenjati. Elektroliti se izgubijo predvsem na tri različne načine - znojenje, bruhanje in driska - in pomembno je, da jih hitro zamenjate.
Posebne informacije
Čeprav so vsi elektroliti pomembni, so najpomembnejši natrij (Na +), kalij (K +) in kalcij (Ca2 +). Drugi elektroliti vključujejo klor (Cl-), magnezij (Mg2 +), bikarbonat (HCO3-), fosfat (PO42-) in sulfat (SO42-).
Pijače
Čeprav so športni napitki, kot sta Gatorade in Powerade, morda najbolj priljubljene pijače, ki se uporabljajo za zamenjavo elektrolitov, se lahko uporabijo tudi druge bolj naravne alternative. Ti športni napitki nedvomno dopolnjujejo izgubljene elektrolite, vsebujejo pa tudi veliko sladkorja, ki ga boste nepotrebno dodajali sistemu. Bolj zdrave alternative za te pijače vključujejo svež sok limete s soljo in sladkorjem, pomarančni sok in ananas.
Za otroke je Pedialyte čudovit in varen za zamenjavo izgubljenih elektrolitov zaradi driske ali bruhanja.
Hrana
Čeprav večina ljudi ugotovi, da se lahko elektroliti dopolnijo samo s pijačami, obstajajo nekatera živila, ki bodo tudi pomagala obnoviti vaše elektrolite. Ker želite pridobiti kalij, natrij in kalcij, obstaja veliko sadja in zelenjave, ki vam lahko pomagajo doseči ta cilj. Krompir, banane, pomaranče, rozine, šparglji, avokado, paradižnikova juha in zeleni listi so med najboljšimi živili, ki pomagajo obnoviti elektrolite.
Dodatki
Dopolnila ali tablete niso priporočeni kot način za obnovo elektrolitov. Tablete, kot so sol ali kalij, lahko najdete na trgu, vendar je polnjenje vaših elektrolitov s hrano ali pijačo veliko boljša alternativa. To vam omogoča, da natančno veste, koliko hranil zaužijete, in zagotovite, da te snovi zaužijete na bolj naraven način. To olajša njegovo absorpcijo v telesu.