Vsebina
Gastritis je široka definicija vnetja želodčne sluznice. Vnetje lahko povzročijo želodčne razjede, poškodbe, preveč alkohola ali uporaba analgetikov. Ne glede na vzrok, je bolečina, pogosto, akutna ali se lahko pojavi sčasoma. Nezdravljen gastritis lahko vodi do raka na želodcu, vendar pa se lahko z ustrezno prehrano zdravi vnetje.
Ukvarjanje z gastritisom
Preprečevanje vnetja je veliko lažje, če se posvečate svoji prehrani, kot pa jo poskušate rešiti z zdravili. Bolečine gastritisa se lahko zdravijo z zdravili in se jim lahko izognemo s pravilno prehrano. Kontrolirajte bolečino s skrbnim spremljanjem hrane, ki jo jeste, in ko jo jeste, se lahko znebite veliko nepotrebnega neugodja. Tudi z zdravili morate upravljati vnos živil, ki povzročajo kislost in lahko še dodatno poškodujejo želodec. Manjši, pogostejši obroki skupaj s prigrizki vam bodo pomagali prilagoditi vašo novo prehrano in preprečili, da bi se počutili lačni ali bolni.
Začnite dan dobro
Zdrav zajtrk zagotavlja energijo, ki jo potrebujete za vzdrževanje vašega dneva. Pri gastritisu pa morate vedeti, da bodo kisli sokovi, kot so pomaranča, grenivka, paradižnik, kava, čaj ali mleko, povzročili, da bo telo začelo proizvajati preveč kisline. Namesto tega poskusite jabolčni, hruškasti ali grozdni sok, kavo ali čaj brez kofeina. Dodajte mehki prepečenec, izogibajte se zrnam in poskusite vroče žitarice, kot je ovsena krema, pšenica, zrnje ali moka.
Možnosti za kosilo
To je lahko najtežja odločitev, ki jo je treba opraviti čez dan, če potrebujete kosilo zunaj doma. Izberite listnato zelenjavo namesto ocvrte hrane in solato namesto slanega, začinjenega mesa. Odločite se za azijsko hrano z ocvrto, umešano zelenjavo in navadnim rižem namesto začinjene hrane, ki vsebuje česen, čebulo, poper, poper ali alkoholne pijače. Izogibati se je treba tudi solam.
Večerja in prigrizki
Pri večerji je treba upoštevati tudi omejitve za kosilo. Ne pozabite, da bodo hrana, ki povzroča plin, kot so brokoli, zelje, čebula, mleko, kuhani fižol in grah, nočno neugodno. Poskusite jesti zgodaj zvečer in omejite prigrizke na živila z nizko vsebnostjo sladkorja ali slano hrano. Poskusite slan ali sladki kruh namesto sladoleda ali čokolade za prigrizke.
Pomoč za zdravila
Poleg tega, da boste pozorni na to, kar jeste, lahko zdravilo olajša vaš gastritis. Pri blagem gastritisu bodo antacidi, kot je Maalox ali Mylanta, pomirili vnetje in nevtralizirali kislino v želodcu. Če ti ne nudijo olajšave, boste morda potrebovali recept za blokator kisline, kot je Tagamet, Pepcid ali Zantac, da blokirate kislino v želodcu. Pri hudem gastritisu, Nexiumu, Prilosecu ali Prevacidu pomagajo zavirati kislino, ki se črpa v želodec.