Vsebina
Čeprav so želodčne bolečine neizogibne, jih ni treba neobdelati. Več dejavnikov lahko povzroči gastroenteritis, vključno z virusi, kontaminirano hrano in ledom, zdravili ali izpostavljenostjo neznanim bakterijam, ko potujejo v drugo državo. Če farmakološko zdravljenje ni zaželeno, ne skrbite. Obstaja več živil, ki lahko izboljšajo bolečine v želodcu, hkrati pa preprečijo dehidracijo in zagotovijo vnos pomembnih hranil.
Tekočine
Najbolje je, da se izogibate trdim živilom, ko imate želodec. Namesto tega je nemir pri tekočinah mogoče umiriti. Pijte čim več vode, zlasti če bolečino spremlja bruhanje in driska, saj se lahko pojavi huda dehidracija. Če teh simptomov ni, naj bo želodec nasičen z lahkimi tekočinami, juhami in sokovi. Te tekočine zagotavljajo hranila telesu, ki lahko okrepijo boj proti bolečinam in pomagajo odpraviti vse "vsiljivce", ki povzročajo težave.
Izogibajte se tekočinam in mlečnim izdelkom, kot so kremne juhe, mleko ali sladoled. Čeprav se upoštevajo blage tekočine, se je treba izogibati hladilnim sredstvom, če niso izčrpana. Plin lahko razpršite s prenosom pijače iz enega kozarca v drugo, dokler mehurčki ne izginejo. Čaj iz kamilice, mete ali ingverja lajša bolečine, vendar pije samo tiste, ki nimajo kofeina, saj lahko ta spojina poslabša vaš želodec.
Živila, ki jih je lahko prebaviti
V hrano dodajte jedi, ki so enostavni za jemanje, kot so jabolčna omaka, riž in banane, šele po bruhanju in driski. Tost, kruh ali voda in solni krekerji lahko tudi lajšajo bolečino. Izogibajte se kislim in agrumom, kot so ananas, mandarina in pomaranča. Čudno, čeprav je ovsena kaša videti kot kompleksna in gosta jed, je njena tekstura dejansko dobra za premazovanje želodca. Samo zapomni si, da ga ješ čisto.
Lahka živila
Blaga živila, ki vsebujejo trdne snovi, lahko zagotavljajo tudi vzdrževanje in ne poslabšajo občutljivega želodca. Proteini in škrobi so najboljši za želodčne bolečine. Poskusite piščanec brez kože, kuhane ribe, kuhana jajca ali čisti pečen krompir.