Vsebina
Obstajata dve glavni skupini živil, bogatih s peptidi: mlečne beljakovine in pšenica. Mleko vam lahko pomaga zaspati, saj vsebuje opioidne peptide, ki jih najdemo tudi v morfiju. Te elemente vsebuje tudi pšenica. Ena od težav z opioidnimi peptidi je, da jih uživamo ves dan in zadnje, kar si želimo, je občutek utrujenosti ali izgube koncentracije med delom ali celo med vožnjo.
Mlečne beljakovine
Po zaužitju izdelka z mlekom telesni encimi razgradijo njegove beljakovine v prebavnem traktu na opioidne peptide, ki vsebujejo odvisne komponente. Zaradi tega nas bodo vedno bolj hrepeneli po hrani. Zato lahko to povzroči prekomerno prehranjevanje ali povečano željo po jedi, da bi preprečili hrepenenje.
Pšenični izdelki
Izdelki iz pšenice vsebujejo tudi izredno veliko opioidnih peptidov. Vsi pšenični izdelki, kot so pica, kruh, žita in pecivo, vsebujejo to snov. Ta živila niso samo okusna, ampak jim je narava še težje upreti.
Pomanjkanje energije
Ljudem, ki se ves dan borijo zaradi pomanjkanja energije ali koncentracije, lahko pomaga izločiti velike količine mleka in pšenice iz prehrane. Na žalost proizvajalci hrane želijo, da postanemo odvisni od hrane, ki jo proizvajajo, zato boste, ko boste prebrali etikete, videli, da veliko živil vsebuje mleko in pšenico. Očitno je popolnoma izločiti ti dve skupini živil iz prehrane težko, vendar je vnos mogoče zmanjšati z branjem etiket in ozaveščanjem o porabi.